第1个回答 2019-01-18
有啊,很大的危害,呆在健身房久了,你的身体会失去一大堆脂肪,那可是活生生的啊!
第2个回答 2019-01-17
答案那是必然的,身体消耗巨大,经常去健身房锻炼的人一般比同龄人看起来老成熟,为什么现在的农村二十出头就显得很老了,看起来三十几岁,这就是干农活做苦力都会使人加速衰老,慢跑深蹲等锻炼过度都会发生猝死。
第3个回答 2019-01-17
我在学校的时候基本每天都去,我没有休息日,基本都是胸、背、肩、胳膊、腿一循环。练胸背的一天我还会+一些小肌群。我家是牧区的。寒假暑假回家了。我也每个两三天会开车去旗里45公里练一遍全身的动作。小肌群的话在家会练。最好不要天天去健身房,要适当休息调整或者去二天休1天,或者去三天休丨天这样促进肌肉生长,不至扵疲劳。增加煅炼的积极性。
第4个回答 2019-01-17
一般健身房锻炼的目的首先是为了健身,其次是为了减肥塑身或者是增肌。健身房锻炼分为跑步动感单车等有氧运动和器械运动等无氧运动。跑步相对来说比较柔和,对身体的整体锻炼和效果比较好,体质过弱的则不适合跑太久,因为跑步太久伤气,身体太弱的一般气虚,容易导致气虚更加严重,应适当锻炼,根据自己情况。器械运动了增加基础代谢,增强气力,但过度锻炼也容易导致肌肉拉伤劳损等,有的也会导致骨骼病变。