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为什么我练了快4个月腹肌还是不明显
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第1个回答 2019-06-02
一般有两种情况
1腹部脂肪含量过高
覆盖肌肉表层
所以会看不出来
需要有氧运动改善
2腹肌不够发达
一般来说是当你肌肉适应某一个强度后
需要更大的强度才能刺激他生长
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相似回答
练了
3
个月腹肌
,
还是不明显
?求解。
答:
肯定是哪一个环节出了问题。腹部棱角不明显只有两种情况,
一是脂肪过多遮住了,二是肌肉还不够大
,还有兄弟,单位是不是标错了,130kg?言归正传,要增加肌肉你就必须刺激它,你看看自己动作是否到位,必去卷腹是否依靠惯性,脚是否用重物压着借力?组租之间休息间隔是否过长?三餐是否注意蛋白质和碳水...
...八分钟
练腹肌
的那个教程
练了
好几
个月
了,腹肌一直不出来,高手帮忙看 ...
答:
腹肌本来就是维度成长性最差的肌肉,成长慢是正常的 不过你一连好几个月
,肌肉已经完全习惯了,就和有氧运动一样了。所以你需要1是多换姿势,2是适当增加负重
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