第1个回答 2019-09-22
1、放声大哭;2、猛睡,能睡多久就多久,越长越好;3、狂吃,尽你所能的吃,直到实在吃不进去为止;4、放声大喊,放声大叫,最好站在比较高的位置,例如山顶。5、听歌,跳舞,把自己关在小屋里把音乐放到最大声,最好是迪曲;6、写日记,把你不痛快的原因通通写出来。7、倾诉释放。如果你愿意,可以向你信赖的朋友倾诉你心中的烦恼。
第2个回答 2020-05-20
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?
。。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
第3个回答 2020-05-08
看来你说的是负面情绪了。现代人的生活压力很大,人们的心理状态通常也不稳定,情绪变化非常的大。其实我想当你觉察到自己有不良情绪的时候,不要逃避它,你可以告诉自己,今天我大概因为某件事不高兴了,心情不好,我应该找些自己喜欢的事来做,听听歌,看看书,出去走走或者找个看的顺眼的人好好聊聊!实在要工作的话,要让自己忙一些,忙的连发火的时间也没有。如果没有什么具体的事情的话,这种情绪应该不会持续太久。如果有什么事让你不高兴,那你还是要解决事情为妙。
第4个回答 2019-12-01
你可以找朋友诉说:其次就是我下面的办法!
可以帮你缓解一下心情!你可以选择晚上很安静的时候!!
站在自己家阳台,看着远方,看着天空!!在安静的气氛里,平静自己的心情!!
想想开心的事情,或者是什么都不去想!`
就静静的看着外面!
`心情或者情绪不好,心态做重要了,调整好自己的心态额!
这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情