第1个回答 2018-01-13
1、避免经常加班、保障合理作息时间
很多人都是由于作息时间不规律,经常加班导致的身心疲惫,而慢慢转化为亚健康状态的。因此要避免经常加班、尽量保障合理作息时间,做到早睡早起。
2、适当补充一些富含维生素、钙铁锌的食物
保障合理的营养很必要,有些处于亚健康的朋友们就是没吃好导致的。所以我们要适当补充一些富含维生素、钙铁锌的食物,加强营养。
3、抽空进行冥想、尽量闭目养神
就是在有空闲的时候,坐下来一个人安静的呆着,进行冥想、做到闭目养神,慢慢进入“清心寡欲”的状态。