用什么方法可以强忍住眼泪。

我有一些事是很想哭,但是却不能哭出来的。 谁告诉我怎么控制眼泪哈。。谢谢

仰望天空、深呼吸、转移注意力、积极调整心态。

1、闭上眼睛,仰头。

把头抬起来仰望天空,可以减少地心引力的作用,眼泪就不容易流出来,同时闭上眼睛,待不想哭的时候再睁开。这种是笨办法,其实最重要的是,千万不要让第一滴眼泪掉下来。因为一旦眼泪掉下来了,就怎么也忍不住了,所以最关键就是,一定要克制住,不要让自己的第一滴眼泪掉出眼睛。

2、深呼吸

深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力,并提高自我意识。

当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。出现严重压力时,人们可以采用深呼吸的方式,这是专家们对那些尝试克服恐惧(最大压力)者的一条建议。

3、转移注意力

把不开心的事情放一边,想一些以往开心的事情。或者全身心投入一件自身感兴趣的事情。比如运动可以让人放松,使人心情愉悦,消除学习或者上班的压力。

可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

4、积极调整心态

不要一直停留在“很容易就想哭”的心境里,要让自己开心起来。

经过的,即使再美好,终究只能是一种记忆;得到的,就该好好珍惜,然后在失去时坦然地告别。总是看到不如自己的人,说明你正在走下坡路。与其埋怨世界,不如改变自己。调整心态,积极向前。

注意事项

1、抱怨是一件最没意义的事情。如果实在难以忍受周围的环境,那就暗自努力练好本领,然后跳出那个圈子。有自己的小生活和小情趣,不用去想改变世界,努力去活出自己。没人爱时专注自己,有人爱时,有能力拥抱彼此。

2、付出的时候,都说自己是心甘情愿,但没有得到回报的时候,还是会忍不住计较。很多东西等得太久,往往已不是当初想要的样子,想看的风景,想见的人,等太久所有期待也会消耗殆尽,错过的年华怎么弥补,想做的事赶紧做,不要给人生等来太多遗憾。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  推荐于2018-03-23
其实,只要让自己坚强起来,忍住悲伤,就会止住眼泪的流出,能够在眼泪落下的瞬间转个身掉个头离去,保护好自己别让自己受伤,也是一种最好的选择,留下简单的身影,留住记忆中的深情,忘记过去的伤痛,勇敢的面对一切,它会让你从悲伤走向成熟,擦去你不小心滴下的泪水,装作一切都无所谓,然后再将它统统赶出你受伤的心扉,不愿承受就把他忘记,当做是一场伤逝罢了。要记住,人要是有志气,就绝对不会忘记曾经受过的耻辱,含泪播种的人,一定能含笑收获,世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人,要知道和懂得,没有人值得你流泪,值得你流泪的人是不会让你流泪的,要相信,其实有些东西从一开始就注定要结束,你知道吗,其实一秒钟也可以是全部,一滴眼泪也可以是一生。 我们生活在感恩的世界里,应该, 感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志; 感激欺骗你的人,因为他增长了你的见识; 感激鞭打你的人,因为他消除了你的业障; 感激遗弃你的人,因为他教导了你应自立; 感激绊倒你的人,因为他强化了你的能力; 感激斥责你的人;因为他助长了你的智慧; 感激所有使你坚定成就的人,使你得到了真正的幸福和快乐!本回答被网友采纳
第2个回答  2020-11-10
仰望天空、深呼吸、转移注意力、积极调整心态。
1、闭上眼睛,仰头。
把头抬起来仰望天空,可以减少地心引力的作用,眼泪就不容易流出来,同时闭上眼睛,待不想哭的时候再睁开。这种是笨办法,其实最重要的是,千万不要让第一滴眼泪掉下来。因为一旦眼泪掉下来了,就怎么也忍不住了,所以最关键就是,一定要克制住,不要让自己的第一滴眼泪掉出眼睛。
2、深呼吸
深呼吸是自我放松的最好方法,它包括从简单的深呼吸、瑜珈,一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换,还能使人心跳减缓,血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力,并提高自我意识。
当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时,就能够重新控制情感,缓解焦虑情绪。出现严重压力时,人们可以采用深呼吸的方式,这是专家们对那些尝试克服恐惧(最大压力)者的一条建议。
3、转移注意力
把不开心的事情放一边,想一些以往开心的事情。或者全身心投入一件自身感兴趣的事情。比如运动可以让人放松,使人心情愉悦,消除学习或者上班的压力。
可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
4、积极调整心态
不要一直停留在“很容易就想哭”的心境里,要让自己开心起来。
经过的,即使再美好,终究只能是一种记忆;得到的,就该好好珍惜,然后在失去时坦然地告别。总是看到不如自己的人,说明你正在走下坡路。与其埋怨世界,不如改变自己。调整心态,积极向前。
第3个回答  2020-03-29
控制眼泪的法就是去面对,去鼓励自己,相信自己。
第4个回答  2020-04-03
忘却善良、同情、怜悯、恐惧、所有的情感,只留下冷血的情感,到了那是老实人的面具便可以撕下来
相似回答