经常坐着学习工作,腰疼了?教你一招缓解腰疼,超简单哦。
腰痛,是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲,通则不痛,痛则不通。
它或是自身长期sy损耗大量的肾气,或是腰部受寒,或是自身长期久蹲久坐,压迫腰肌及腰间盘,导致腰部气血运行过慢,久之,腰肌及腰间盘缺少气血滋养,就会逐渐僵硬,退化,承受力下降,劳损酸痛。
要恢复它,需要强健体质,养足气血,增强身体能量和阳气,加快周身及腰部气血运行,畅通腰部淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,腰部的气血运行通畅,充足的气血得以滋养僵硬的腰肌及腰间盘,变得柔韧,强健,有力。
如何做呢?可以百度搜看此文《腰酸背痛2大原因,人的腰背容易出现的4个问题,如何提升腰部力量?》,文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法,希望帮助到你。
久坐腰椎又酸又痛,按压这里3分钟,有助缓解胀痛,放松腰椎。
经常腰痛的人,不妨试试这样按,两边各36次,缓解疼痛