女朋友说你情绪化时，你第一时间应该是反思一下自己最近做过的事，在哪方面情绪化了，然后向对方说清楚，而不是开口就反驳，对方能够指出来证明就是有问题存在的，你如果不进行改正，长期下去就会影响你们之间的感情，这是我作为一个过来人送给你的忠告。
我大一和我男朋友在一起的时候，就是喜欢他的情绪稳定，遇到任何事儿都不会大喊大叫，让人觉得很安心，但是选择分手同样也是因为他的情绪，大学刚毕业那会儿，他找工作不顺利，很是烦躁的时候会吼我，心情不好我可以理解，于是在他心情好的时候，我就指出他情绪化很严重这个问题，我说我可以陪着他改变，成为以前那个情绪稳定的男孩子，可是他不接受我的好意，还反驳我，这长期下去我哪受得了，我又不是受气包，然后就分了。
看到这儿，你应该懂了吧，在一段好的感情中，情绪稳定有多么的重要，现在我就给你分享一些克服情绪化的办法。
接受并承认：还是那句话，对方指出来了证明就是有问题，你要虚心接受，而不是大声反驳，这无异于狡辩。
常见话术：
女朋友：我觉得你最近好暴躁，情绪化真的很严重
你：谢谢宝指出我的问题
与女朋友沟通：在接受了对方对你的结论后你要开始反思，哪里情绪化了，如果想不通你可以询问女友具体哪些情况或行为让她觉得你情绪化。
常见话术：
你：宝你可以详细说说我的问题吗，我不太清楚自己的问题在哪
女朋友：你昨天突然吼我了/你对我不耐烦（这里主要是讲你的缺点）
找到解决方案：找到了问题的根源所在，你就要做出改变，而不是口头答应，但是没有任何的实际改变，这样会让人会很失望。
常见话术：
你：我知道问题出在哪了，谢谢亲爱的，我会改变的，希望你可以监督我
女朋友：好，你愿意改就行，我会监督你的，我们一起变得更好
其实有情绪不可怕，每个人都会有情绪不好的时候，只要你能认识并且改正过来就好了，爱你的人会和你一起克服，特别是和女朋友沟通时，你可以采取一些有效的沟通技巧，例如倾听、理解、共情和表达，简单来说就是换位思考，这样你就能更好的理解对方的感受。