1、计划不清楚
没有明确的目标，清晰的规划，只是在盲目地做事情，而不能称之为努力。
向上、可以实现的目标，才能赋予你动力前进。有时候，目标太高，甚至遥不可及，奋起努力也无法实现，只会增加自我的挫败感。清晰的规划，才能引领你走上正确的道路。努力之前，应该先把计划做好。在什么阶段，哪个时期，我们应该做些什么，我们应该怎么做，这些都是应该提前制定好规划的，而不是走一步，算一步。
2、方法未正确
以前老师总是提到“假学习”这个词。现在很多“假学习”的同学还在自我感动中，殊不知这样反而是害了自己。“假学习”实际上就是没有掌握正确的的方法的一个典型例子。
好的方法能够让你效率加倍，事半功倍，然而没有用好方法就会徒劳白费、事倍功半，做事情提不上效率，成绩一直在原地上不去。发现努力没有结果的时候，可以先向前辈、老师请教一下好的方法，调整好状态，重新出发。
3、心态没摆正
有些时候，我们想要看到好的结果，以形成正反馈或者给予自己精神上的激励，然而，却操之过急，过分焦虑。“物极必反”、“揠苗助长”的道理在任何时候都是适用的，为了能够看到好结果，却反而把自己弄得很疲惫，最终只剩下失望与无助。
调整好心态至关重要，要知道努力的结果并不是一时能够显著看到的。即使很辛苦，也要坚持给自己打气。
4、没有坚持住
努力不是三天打鱼、两天晒网。很多人心血来潮想要奋起，结果只坚持了一个周，没有看到一点起伏，就又恢复原状，认命低头。要知道，你付出多少努力，就能收获多少。你想要收获多少，就得付出多少努力。短暂的努力，你也许还在黑暗中，但是长期的努力，也许就会迎来曙光。
能够熬得住，能够吃得起苦，能够坚持得住，胜利就在前方，胜利也终究会到来。
“一个人总是有些拂逆的遭遇才好，不然是会不知不觉地消沉下去的，人只怕自己倒，别人骂不倒。”
有一句话是“越努力，越幸运。”
按道理来说，努力之后得到的结果不会太差，如果你感觉得到的结果反而变差了，有可能是因为以下几个原因：
一、心态过于急切
当我们想得到某些东西或者想证明某些东西的时候，我们往往心情会很急躁，想要尽快达到自己的目标。有这样的心气儿是好的，但是如果过于追求结果，很有可能会影响你的发挥以及你前进的脚步。我认为凡事想要做好，都需要有一个稳定的心态，把心态摆正，不要过于看重结果以及速度，这样你不仅会觉得生活轻松了很多，还会感觉到事半功倍。
二、预期过高
对自己要求严格是一件好事，但是过于严格很有可能会让自己喘不过气。你在生活和工作中是否定的目标过于长远、宏大？是否期望值太高了呢？如果是这样的话，我建议你制定一些切实可行的小目标，比如每一周的计划、每一个月到计划，再一步步提升到更大的目标上会更好。努力的过程本就很辛苦了，如果让自己一直感觉不到自己的优秀和进步，会让这个过程更加吃力。
三、努力的方式不对
努力固然重要，但方法更加重要。就像我们在学校学习的时候，有些同学每天都起得很早、学到很晚，但是成绩依然是处于普通的水平；但是有些学霸，你虽然看不到他刻苦用功地读书写字，他还是每一次考试都能考到高分。这就是因为学习的方式方法掌握的有所不同。这样的道理无论是用在生活中还是工作上都是适用的，如果加倍努力反而效果不佳，不妨静下心来看看自己的努力方法是否真的有效果，是否适合自己。你可以找同学、家长、老师都聊一聊这些问题，他们也会有好的建议。
加油，不要放弃，相信你通过努力会取得成功的！
很多人想要努力，但会发现不管自己怎么努力，可结果却总是不如所愿，这种感觉真的很难受，有时候也会很大程度上打击我们的自信心，让我们开始怀疑自己，觉着是不是自己的问题。其实这个时候就需要我们好好的分析一下原因，来解决我们的这个问题。
方法往往对结果很重要
大多数情况下我们的确是很努力，但仔细想一想是不是我们的方法出了问题。什么是努力，努力是是一种靠自身不断付出，不断付出时间，精力，不断去改善，去实现一件事情的过程。雷军说过一句话“你不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”，当我们总觉得自己付出了很多，得到的很少时，一定是哪个环节出现了认知的偏差。所以当你发现结果与你的努力不成正比时，就要好好的思考一下到底是不是方法出了问题。
努力要有意义 而不是耗时间的假努力
努力不应该成为一种消耗，觉着自己看书的时间最长，在图书馆里呆的时间很长，自己同样也刷了很多题，自己也整天在学习就是努力了很多。这些不是你说服自己失败的原因，也不是你安慰自己的理由，每个人都在努力，别人可能会在你看不到的地方比你更好努力，我们要让我们的努力变得有意义，要一步一个脚印，而不是既浪费了时间，又没得到结果，这样只会是浪费时间。要让自己的努力变得更加有效率。
努力的过程中不要懈怠重要的是坚持
爱因斯坦曾说过，天才是百分之一的灵感还上百分之九十九的汗水。无论做什么事情都需要我们去坚持，坚持才是一些事情成功的秘诀。就像有些数学家，拼尽自己的一生潜心钻研一个问题，他们中途没有因为遇到难解的问题而放弃，也没有因为得不到结果就不继续研究，他们始终如一，坚持到底，就算最终他们或许也不会得到自己想要的结果，可是他们也不会为自己研究了那么多年而感到后悔。所以，努力很重要，坚持也很重要，我们不能因为一次没有得到自己想要的结果就放弃。
可能目前努力了还没有结果，但是一定不可以放弃，因为不努力一定是失败的。聚沙成塔，厚积薄发，要相信自己可以的。
努力从来不会白费，今日播下种子，正在你看不见、想不到的某处，悄悄地生根发芽。
“假努力”会慢慢吞噬你的人生。“假努力”的可怕之处在于：你花费了满满当当的时间，最后却连及格都没有达到。越努力，结果反而越差，在我看来都是“假努力”的表现，我认为有以下原因：
💨盲目跟风，不肯逃离舒适区
很多人跟风学习、跟风注册、跟风买买买，你以为你已经踏入了这个圈子，其实大部分时候连入门级别都不算。因为你只是喜欢把自己浮于表面，只想做一切尽可能简单又不需要思考的事情。对于自己喜欢并且擅长的事情，不肯花心思往上研究，也不肯做得更好，只要完成便可以了。遇到困难的事情，还没开始做，第一反应就是该如何逃避，而不是去想如何解决，最后问题永远存在。
🎈克服困难：遇到困难时，不要想着逃避，而是根据实际情况找到解决方法，尝试解决这个问题。脑子不用只会生锈，可能解决问题的时候是困难了一些，但是逃避困难就是在逃避努力。
💨目标过多，而时间不够
目标太多就导致自己追求完美，过于强求自己，结果因为完成一点点小事就沾沾自喜。你希望被认同、被需要，但你的工作太忙，或者家里有事分心，让自己的努力面临多重干扰。你每天把自己安排的满满的，但是每件事情都做不好，可能某件事情刚刚取得一点点小成功，你就觉得还有其他的事情需要做，又转移了方向，什么也没做好。
🎈调整目标：确定好一个目标，专注于当下的每一件小事。我们不知道自己想要什么的时候，首先去掉自己不想要的，这样你才能一点点走向你需要的方向，不要妄想改变环境或者别人，真正可以掌控的是你自己。
💨一次失败灰心丧气
很多事情不可能一次就可以成功，一旦失败，你就会给自己打上失败者的标签。但你表面还在假装着“无所谓”，甚至假装自己在经历失败后仍然在努力。其实你的内心正在被失败的负面情绪所笼罩，它在不断吞噬着你的动力，你无法坚持，因为它在一遍又一遍的提醒你：你是个失败者，你不可能成功。
🎈调整心态：认清自己的情绪，不要沉浸在负面情绪里太久。我们是人，难免会焦虑，会迷茫，会钻牛角尖去问如何调整心态。让自己做点别的事情，让自己和这个世界有连接，和别人产生关系，获得被需要的感受，看到生活中积极的一面。
没有特别幸运，那就要告诉自己好好努力！
失败了不要气馁，学会总结问题，要在失败中不断成长，前面总会有更好的在等着你！
时间安排不合理、无效率的学习、假努力的学习，成绩只会越来越差。
——时间安排不合理
比如有些学生白天上课不努力，晚上却拼命的学习，这样颠倒黑白的学习，不仅会影响身体的健康，而且对学习毫无用处，我想大家都知道晚上是属于新陈代谢肝脏排毒的一个阶段。如果晚上不好好休息，白天就没有精力去学习，甚至在课堂上打瞌睡。而且晚上自己学习是没有老师授课，知识点杂、多、难懂、比较难理解，因此时间安排的不合理不仅成绩提高不上去，而且只会越学越差。
我们要合理地安排学习时间，养成良好作息的习惯，认真在老师的课上听讲有助于我们理解知识点，从而帮助我们提高成绩。
——无效率的学习
什么叫无效率的学习呢？我仍然记得在我初中那会，刚刚开始学习的时候，老师在课堂上画出课堂练习要求我们必须写完，我那会也是非常听老师的话，抽出时间把老师所说的课堂练习写完并且熟烂于心。等到月考即将来临，我十分有信心地走进考场，信心满满地写满了整张试卷，心里觉得这次肯定能考好。几天之后成绩发下来，令我出乎意料的是居然没有及格，当时我心情十分沮丧，一直在反思自己。
直到我的同桌看出我拿着那份卷子心里不悦的时候，说了一句高效率的学习远比低质量的抄袭要好很多。就是这么一句话让我恍然大悟，无脑的抄课堂练习就算背得再熟也没用。真谛在于把每一题的都要搞懂并结合知识点去深入理解它，这才是属于自己的知识。
——假努力的学习
在我的认知范围内，假努力的学习就是在课堂上看似认真听讲，其实你在走神亦或者是在课堂认真的抄写笔记，其实并没有理解所抄写笔记的内容，而且大多数人也不会回去复习所抄写笔记。
这样假努力的学习看似给人一种很努力的感觉，其实只是在感动自己，分数不会陪你演戏。
