顺产后促进恶露排出的方法：
适量运动活动：新妈妈虽然产后身体疲劳、虚弱，需要卧床休息，但是并不是全天的卧床，吃喝拉撒睡都在床上，这样反而不利于身体恢复。
所以，建议产后新妈妈在身体允许的情况下，尽量多下床活动，这样有助于产后恶露的排出。
保持心情愉快：若妈妈在月子中有过度悲伤、忧愁或过度思虑忧愁会造成恶露过期不止。同时家人要避免语言刺激新妈妈，帮助新妈妈排忧解难，给予开导安慰。确保新妈妈心情愉快舒畅。
注意保暖：若新妈妈受到寒邪，风吹或者吃了生冷的食物，也会导致恶露淋漓不尽，所以新妈妈要注意保暖，不可吹穿堂风，冬天冬天保持室内的湿度，不要使空气干燥。
饮食调理：产后第一周新妈妈的主要任务是排进恶露，愈合伤口，所以饮食要清淡，还要配合吃一些促进恶露排出的食物，如生化汤、红糖水、益母草、红糖小米鸡蛋粥等。
怎样收紧骨盆
推荐运动方法：
做缩肛运动
将G门向上收缩，就像大便完了时收缩G门一样，每天做5--6次，每次收缩10--20次。
抬臀运动
平卧床上，两脚踏床，紧靠臀部，两手臂平放在身体的两侧，然后腰用力，将臀部抬高，放下，每次做2次，每次20遍左右，以后可逐渐增加.
下蹲运动
手扶桌边或床边，两足并拢做下蹲、起立动作，每天2次，每次做5——10次。
产后多久可以穿塑身衣
月子期间不建议穿塑身衣，很多妈妈产后体型都发生了很大的变化，如身体发胖、腹部隆起、臀部变宽、大腿变粗等，刚生下宝宝后就迫不及待的使用束腹带或者紧身内裤，把腰部，腹部，臀部裹得紧紧地，以为这样能使体型恢复如初。
这样的做法是不正确的，正常分娩的新妈妈产后用束腹带或者穿紧身内裤，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会使腹压增加而生，产后盆底支持组织以及韧带对生殖器官的的支撑力下降，可导致子宫下垂；
还会妈妈盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，从而更容易引起盆腔瘀血等综合症。
适合使用腹带的新妈妈：
如果新妈妈是剖宫产，手术后的七天内用腹带包裹腹部，可促进伤口的愈合。
新妈妈过瘦速或者内脏器官有下垂症状，可使用腹带对内脏有举托的功效。