越来越多女性受到月经不调的困扰，女性月经不调应该吃什么食物调理？

Question

如题所述

Answer 1

越来越多女性受到月经不调的困扰，女性月经不调应该吃什么食物调理？

当代女性广泛承担着较大的作业和生活压力，因而也愈来愈多女性遭受月经失调的困惑。月经提早、月经推迟、例假时间长、经过多、经痛……这种问题都给女性产生了较大的困惑。要想减轻月经失调的状况，女性可以从膳食下手，家庭医生在线编写提议各位何不多吃下面4种特色美食调养：

肉皮冻胶

原料：猪肉皮1000克、白砂糖250克、米酒250mL。

作法：先将猪肉皮剁碎以后，加少量的水要慢火将其炖至浓稠状。随后添加白砂糖、米酒拌和就可以。

此方中猪肉皮含有胶原，并且具备补阴护肝之作用，尤其合适月经失调、偶感腰腿酸痛的女性常常服用。

羊肉粥

原料：羊肉250克、梗米100克、葱段、食盐、姜片适当。

作法：先将梗米放进水里泡浸、随后将羊肉切一片焯水并洗干净，姜片切一片，同梗米、羊肉一起煮粥，粥稠以后添加葱段、食盐调料就可以。

此方具备调理月经益气养血、止疼之作用，特别是在合适因为气血两亏造成的经痛。

益母草炒荠菜

原料：益母草（要新鲜的）、鲜荠菜30克。

作法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，随后将锅中烧开，放进益母草、荠菜炒过就可。

益母草自身就具备活血化瘀、调理月经之作用，尤其是对生完孩子月经失调、产后恶露不仅者具备较好的作用。而荠菜中富含充足的荠菜酸，其具备降低凝血时间，减少流血时间等功效。因而二者融合可具有活血化瘀、破血调理月经之作用，尤其适用对血淤型月通过多者。

薏米山药粥

原料：生薏苡仁100克、淮山药100克、稻米100克、桂圆肉15克。

作法：薏仁米清洗泡浸2钟头，稻米清洗与薏仁米一同熬粥，待薏仁米煮软后添加削皮山药片和桂圆肉煮开就可以服用。

此方具备健脾益气之作用，女性可在月经期内服用，有利于修复气血。

Answer 2

可以选择一些红枣，觉得可以选择一些红枣，也可以吃一些动物的肝脏，瘦肉，可以吃一些蛋白质比较高的食品，可以选择乌鸡汤，也可以多喝一些红枣汤或者是红糖水。都可以获得好的调理，也可以去选择中药调理。

Answer 3

女性月经不调的话，应该多吃一些补血的食物。要调理自己的气血和脾胃。这样的话能够让女性的月经回归到正规。

Answer 4

可以吃红枣，可以吃阿胶，可以喝红糖水，可以吃枸杞，可以多吃蔬菜和水果。