疾病有很多种，或轻或重，都会不同程度地影响身体健康。如果能增强抵抗力，提高器官功能，远离疾病，提高生活水平，就不会承受疾病带来的痛苦。但是很多人没有做好日常的调理，小病小痛是避免不了的。他们需要知道正确的养生方法来远离疾病。
1、健康运动
适当的保健需要投入到运动中，加强体育锻炼可以获得很多好处，不仅可以促进热量消耗，更好地控制体重，还有助于保持多项指标正常。很多人逐渐发胖，血压、血脂或血糖都会出现异常，甚至会有脂肪物质渗入肝脏，引起脂肪肝。如果能积极参加运动，不仅能促进血液循环，还能使热量及时消耗，加强身体新陈代谢，从而达到养生的目的，而且还会发现内分泌正常，心肺功能也有所提高。
2、控制饮食
无论年轻人还是中老年人，日常生活都要注意饮食控制，不要暴饮暴食，不要让热量超标。特别是老年人要注意一个饮食原则，就是少而杂。吃七顿饱饭。吃健康食品而不是加工食品。
3、注意起居
养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证自己有一个良好的睡眠习惯。不要熬夜；不要总是睡在床上；白天不要睡太久。只有睡眠规律，睡眠时间充足，才能越来越好，身体越来越棒。
4、多睡或少睡都不行
睡觉是每个人都需要做的事情。有的人睡得多，有的人睡得少，有的人晚上睡，有的人白天睡。为了健康，你需要晚上睡觉，你应该不晚于晚上11点睡觉。每天睡的时间越长越好。一般成年人控制在7-9小时。如果睡得太久，会很累很累，不利于身体健康。当然不能少于7小时，否则会降低抵抗力，增加生病的几率。
5、吃一顿丰盛的早餐
人们早上起床就赶着去上班。他们经常错过吃早餐的时间。有时他们干脆不吃东西。时间长了，这样不仅会伤胃，对身体也不好。所以，想要健康，就要吃早餐，吃好。
老年人经常听到这样一句话：“吃早餐等于给身体补充能量”，可见早餐对人的重要性。为了健康，你很有必要早起，为自己准备一份美味营养的早餐。