可选择赤小豆、薏米粥饮用，有祛湿的功效。平时可以用大枣、蒲公英、玫瑰花、珍珠的眼泪、极乐水代替茶水，长期饮用，可以从内到外调节身体，湿气也叫湿邪，湿邪太重可以通过药物治疗、生活调理、饮食调理等方面祛湿。湿气的常见原因是长期生活在潮湿的环境中，饮食不规律，各种原因造成脾脏生理功能失调，伤及脾脏。湿气太重会引起疲劳、口腻不渴、关节疼痛、大便溏泄等。
可以通过以下几种方法排湿：常用的药有白术散等，想用药的中医师根据症候分化。改善生活环境，房间干燥通风，不穿湿衣服，适当运动，通过出汗来湿身。建议患者饮食宜清淡，忌食生、冷、油腻、辛辣刺激性食物，健康饮食。可选择薏苡仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、薏米、扁豆、蜡瓜等具有健脾利湿的食物。排出的湿气可以用佩兰、白蔻、白术、藿香正气水等药物治疗，以祛除湿气。此外，通过刮痧、艾灸、拔罐等传统中医疗法治疗，可有效去除体内湿气。
患者可以在医生的指导下选择清热解毒颗粒、人参健脾丸等进行调理，有利于消除体内湿气。针灸，湿气太重的患者还可以通过针灸祖山里穴、飞水穴进行调理。湿气重的人饮食要清淡，保持健康规律的饮食，避免吃生冷油腻、辛辣刺激的食物。
可以选择绿豆粥、荷叶粥、西瓜、丝瓜、苦瓜、山药、欧罗巴种子、薏米、扁豆、蜡瓜等具有健脾利湿的食物。体内湿气可通过饮食、运动、改善生活条件、药物等方法去除。首先，饮食上要注意控制酒精的摄入，同时要少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物。
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第1个回答 2022-07-27
运动:加强体育锻炼,可进行一些有氧运动,如跑步、健走、游泳、瑜伽等,增强体质,有助活化气血循环,增加水分代谢,以便排出体内湿气和寒气; 日常护理:寒冷潮湿天气应尽量减少外出,避免寒湿邪气侵袭身体造成不适。洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间多开窗透气,避免环境的寒湿侵袭; 饮食:注意饮食,避免食用辛辣、油腻等不易消化的食物,因湿气容易累及脾胃,可适当食用山药、栗子等健脾化湿的食物,寒气易袭人体,条件允许的话可以常喝温热的水,避免喝冷饮。可将红豆和薏米煮粥服用,薏米性味甘淡微寒,有利水消肿。
第2个回答 2022-07-27
体内湿气重是歌很严重的问题，如何排除湿气我建议你适当的慢跑和室外运动，配合拔火罐和刮痧穴位按摩，在坚持服用食之美谷元清散祛湿，相信很快就能解决你的湿气问题
第3个回答 2022-07-27
可以通过食疗或者是中医理疗的方式排出体内的湿气；多吃一些清淡健康的饮食，避免吃一些辛辣生冷食物，通过口服药物、拔罐、刮痧排除体内湿气。
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