提高修养
不断地学习给自己充电,不但可以提高智力,而且还可以提高修养。
改变习惯
早上起床用反手刷牙,洗脸,梳头。比如常用右手就用左手,可以有效地促进左右脑的协调。
大脑是我们最有价值,最珍贵的资源,大脑是我们进行交流,做出决定和计划的要素。大脑是无可替代的,没有它,我们就无法思考,感受或采取行动。
避免的坏习惯
睡眠习惯差
长时间玩手机、熬夜、喝酒或者喝咖啡,以及晚上作息不规律,会导致睡眠不好。优质的睡眠对于排除毒素、巩固记忆和其他基本的神经功能至关重要。
经常锻炼可以促进血液和氧气流向大脑,预防大脑疾病。
运动还能促进身体激素的释放,这一过程有利于新神经元的生长。
学习新技能
随着年龄的增加,记忆衰退是不可避免的。
相关研究证明,学习新技能可让老人大脑年轻30岁,原因可能是老年人学习多项新技能有助增加大脑灰质,可见预防记忆衰退的一大法宝是像海绵一样吸收信息,如同人们儿时那般。