安神、养心的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

1. 莲藕：鲜藕富含碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素和蛋白质。生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的功效；熟藕则能通气、健脾和胃、养心安神。以水煮或稀饭煮藕食用，疗效更佳。
2. 蜂蜜：蜂蜜营养价值高，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心的功效。
3. 茯苓：茯苓味甘淡，有益脾健胃、安神、渗湿、消肿、利尿等功效。被誉为中草药之上品，久服可安魂养神，不饥延年。
4. 小麦：小麦味甘性平微寒，有清热除烦、养心安神的功效，被誉为“五谷之贵”。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣煮粥食用。
5. 小米：小米富含色氨酸，具有健脾和胃、安眠的功效。煮粥食用可补虚损、开肠胃。
6. 莲子：莲子能养心安神、清心除烦，夏季养心吃莲子最佳。
7. 酸枣仁：酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，适用于虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症状。
8. 山药：山药能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。含有丰富的营养成分，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性。
9. 莴苣汁：莴苣汁具有镇静、安神的功效，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等症状。
10. 百合：百合对清心安神作用明显，适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，每次睡前用30克百合与红枣5枚煎水喝。
11. 猪心：猪心具有安神定惊、养心补血的功效，对惊悸失眠有较好食疗效果。
12. 牡蛎肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安，具有清肺补心、滋阴养血的功效。适合神经衰弱之人食用。