国际上常用的体重计算公式，以及身体比例计算，适合亚洲人种。标准体重计算公式为：(身高cm - 100) x 0.9(kg) = 标准体重。对于女性，标准体重计算公式为：(身高cm - 100) x 0.9(kg) - 2.5(kg) = 标准体重。正常体重范围是标准体重的正负10%。超重是指体重比标准体重高10%但低于20%。轻度肥胖是指体重比标准体重高20%但低于30%。中度肥胖是指体重比标准体重高30%但低于50%。重度肥胖是指体重比标准体重高50%以上。
体脂肪的计算公式是：BMI = 体重(kg) / (身高*身高(m))。正常女性的BMI范围是19到24。理想体征计算法为：(身高cm - 70) x 0.6(kg) = 理想体重。美容体重计算法是理想健康体重减去5kg，这是追求完美身材的一种方式，也是对黄金身材的最新诠释。
完美身材的标准是腰以下的腿长占全身的61.8%，即黄金分割。胸围等于身高(cm) x 0.535，腰围等于身高(cm) x 0.365，臀围等于身高(cm) x 0.565。实际测量值与标准值的±3cm范围内都属于标准。小于5cm表示过于苗条，大于5cm表示过于丰满。职业女模特的三围标准与普通标准不同，因为职业需求，她们的三围标准有一定的差距。
一般女性的三围比例是胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围小23cm。如果某个围度与标准数据有差距，可以通过健美运动来矫正。健美运动可以加强“三围”的协调发展，防止比例失调，并使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整体身材的健美。
有一个科学且方便的公式可以判断胸部大小与身体比例是否合适。先测量胸围(cm)和净身高，然后计算胸围/身高 = ?，得出的结果就是胸部的大小系数。根据结果，可以判断胸部的大小。系数小于0.49表示胸部较小，0.5至0.53表示标准指数，0.54至0.6表示美观标准，系数大于0.6表示胸围过大。
不同身高的理想体重和身材比例表如下：
身高：148cm，体重：48.2kg，胸围：80cm，腰围：58cm，臀围：82cm，大腿：45cm，小腿：31cm，脚踝：19cm。
身高：150cm，体重：49.5kg，胸围：82cm，腰围：59cm，臀围：83cm，大腿：46cm，小腿：31cm，脚踝：19cm。
身高：155cm，体重：52.9kg，胸围：84cm，腰围：61cm，臀围：85cm，大腿：46cm，小腿：32cm，脚踝：20cm。
身高：160cm，体重：56.3kg，胸围：86cm，腰围：63cm，臀围：87cm，大腿：47cm，小腿：33cm，脚踝：21cm。
身高：165cm，体重：59.9kg，胸围：89cm，腰围：64cm，臀围：91cm，大腿：49cm，小腿：34cm，脚踝：21cm。
身高：169cm，体重：62.8kg，胸围：91cm，腰围：64cm，臀围：93cm，大腿：51cm，小腿：34cm，脚踝：21cm。
以上数字代表健康身材比例，正负3kg范围内都是标准。
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