冬季的到来似乎为抑郁症的侵袭打开了一个特别的通道。寒冷的气候和微弱的阳光，如同生活中的阴霾，与人们在遭受创伤后所体验的抑郁情绪产生共鸣。这种季节性的环境变化，可能会加剧心理上的压力，使个体更容易陷入忧郁的情绪漩涡。冬季的景色，萧瑟而单调，可能触发了人们对过去的痛苦记忆，进而导致抑郁情绪难以排解。
冬季忧郁症的发病机制，并非仅与季节变化直接相关，而是与个体的心理状态和应激反应紧密相连。当外界环境与内心深处的创伤相交织，消极情绪如雪球般积累，如果没有得到及时的关注和处理，就可能导致抑郁症状的加重。因此，理解这种季节性情感波动的重要性在于，我们需要更加关注个体的心理健康，及时提供支持和帮助，以防止抑郁症的进一步发展。[3]
冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，“季节性情绪失调症”（SAD），是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。对应冬季抑郁症多做有氧运动、日光浴、饮食调调整等。