我是一个高中生，17岁，159cm128斤，有什么快速有效的减肥方法？每天三餐饭还是要吃的

Question

如题所述

Answer 1

1. 经济的三日减肥法：这种方法包括香蕉、苏打饼、煮鸡蛋、清咖啡和酸奶。香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯，这是每餐的量。
2. 苹果牛奶减肥法：第一天吃5-6个苹果，第二天喝牛奶3-4斤，不能喝水。这种方法要求在临睡前30分钟吃2片陆饥奶酪和1杯红酒，三餐正常。
3. 黄瓜*鸡蛋减肥法：早餐和午餐各1个鸡蛋和1根黄瓜，晚餐只吃1根黄瓜。据说一星期可以瘦10多斤，一个月可以减30斤。
4. 一个月减30斤的方法：早餐喝脱脂牛奶，午餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，晚餐吃1个苹果。
5. 十二天减身上12%的方法：前3天只吃蔬菜和水果，早餐吃水果，午餐吃蔬菜，晚餐吃蔬菜。4-6天每天喝牛奶和酸奶（不带防腐剂的），无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
6. 喝普尔茶减肥法：这种茶能美容、减肥、祛斑。
7. 中药减肥法：桑葚、决明子、百合、天冬、桑叶、潘泻叶等中药有减肥效果，而且没有副作用。
8. 日本迷你停食减肥法：每周两天只吃流质食物，如香蕉和乳酪。
9. 鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可以瘦2-3公斤。
10. 不伤身体的减肥法：选择合适的中药减肥，既可以达到减肥的目的，又不会带来副作用。