教师压力的来源主要有以下几个方面：
⒈ 社会压力
这些压力来源于教师职业的社会地位。尊师重教在我国已被提倡多年，但社会文化对教师的定位却难以令人喝彩。
第一、角色期待压力。
中国传统文化对教师赋予“圣人”的人格定位。“天地君亲师”，教师不但承载了文化传递的使命，更承载了道德传递的使命。人们对教师的人格期盼也超出了普通人能够承受的程度，这样的定位可望而不可即，对教师造成一定的心理压力。
第二、学生家长压力。
目前，学生家长对子女普遍有着过高的期望值，“望子成龙、望女成凤”的心理必然投射到教师身上，对教师也产生过高的、不切实际的期望，提出近乎苛刻的过高要求。来自家长的压力同样不可小觑，一方面某些学生家长对老师过于热情，请客送礼，其实醉翁之意不在酒；另一方面，也有某些家长对教师态度蛮横，冷嘲热讽，只要教师在工作中稍稍出现失误，往往就会引起学生家长的强烈不满，动不动因为孩子的一点小事就将学校或老师诉诸公堂、媒体爆料，甚至直接对教师进行人身攻击。学生家长的刻薄和非难，目前成为部分教师的一大心理压力。
第三、传统文化压力。
教师知识分子中的一员，书生意气厚重。中国传统文化下儒生形象与当代社会开拓性主题显示了差距，传统思维中教师那种简单的“知识传承”的单一职能逐渐被文化层次日益趋高的现实社会抛弃，多元的社会媒体（电视、广播、电影、书报杂志、网络、QQ、博客、微信……）取代了教师部分的知识传递作用，而且这些社会上的知识传播“真假混杂”、“鱼龙混杂”，以至于教师职业在多样化的知识和态度传递趋势下，成为弱势的象征。
第四、媒体压力。
当代主流文化对教师形象的描述，单方面地倾向于无私奉献精神的塑造，甚至神化，“春蚕丝尽”、“红烛泪干”，忽视了现代教师作为社会的“人”的多元特质的展现，而使教师职业在一般人心中成了需要社会慈善保护、社会良知关照的“受救济者”。特别是在市场经济浪潮的冲击下，人们价值观客观地受到经济利益深入渗透时，大多教师的低收入水平决定了低的社会地位。另一方面，许多媒体乐于报道社会的负面现象，如“教师加重学生课业负担”、“学校乱收费、补课”、“某某学生跳楼身亡”，甚至“某某色狼教师”等等，这些负面新闻被反复炒作后，一定程度上破坏了教师的群体形象，让社会大众对教师职业的了解出现以偏概全的偏差，同样对尽职尽责工作的那些教师造成一定的心理压力。
⒉ 工作压力
第一:工作量方面
部分小学，主要是农村和偏远地区小学教师普遍存在兼课现象（一个人的工资，但同时要负责2-3门的课程教学，主要原因是缺老师，难留住年轻老师），主要课程的工作量一般都在每周14节以上，大部分还要从事繁重的学生管理工作。就教学来讲，传统的质量要求是所谓的“五认真”（认真备课、认真上课、认真批改作业、认真进行课外辅导、认真组织考核），需要“认真”的还有各类被“规范化“了的德育工作、体卫工作、教育科研……都有书面材料要完成。这种提法本身是符合教学规律的，但在实际操作中却流于形式化，对教师的教学工作造成很大的压力。
第二:工作质量要求
表面上看，老师只要上几节课就没事，但频繁的冠名以“教学质量检测”的考试让每一位教师终年神经紧张。矛盾的是，一方面，学生的学习成果不象流水线上的铸件，仅靠加工者猛锤猛打就能解决问题，另一方面，大量用于流水线上的所谓“标准化质量管理”却被当作改革成果地用于教育质量管理。一味地追求片面的几个“度”、几个“率”，一味地攀比“平均分”，使广大教师疲于奔命。
⒊ 人际压力
第一:学生压力
近年来，由于教育理念的转变，师生的实际地位正发生着微妙的变化。教师由“领导者”、“组织者”、“管理者”正在变为“协作者”、“参与者”、“引导者”，学生对教师的态度正正在经历着前所未有的变化，部分学生对教师失去了应有的尊敬，更有甚者对教师产生抵触情绪，而教师限于师德规范的要求又无能为力，从而产生一定的心理压力。
第二:同事压力
教师工作的独立性较强，具体工作方法各异，相互之间协作的要求相对较低，或者说不甚明显，教师之间通过相互合作增进融洽的机会较少，使得教师群体的人际关系比之其他群体来得复杂，而且一旦形成不良局面，较难扭转。同事之间相处久了，难免发生口角与摩擦，如不及时化解矛盾，同样也会形成压力。教师的行业是一个既合作又竞争的职业，每次统考排名、职称考核、年度奖惩等，都会对老师产生很大的压力。
第三:领导压力：
某些学校领导官僚作风太重，在学校管理中缺乏人性化，对教师颐指气使，态度生硬，动辄当众批评，也会对教师产生很大的压力。
第四：家庭压力
家庭生活中的压力事件，例如收入待遇不高、夫妻矛盾、老人生病、购房、搬家、孩子学业压力等等，也会产生心理压力，影响教师的工作效率。
⒋ 个性压力
① 来源于个性特质方面的压力，它与个体的世界观、耐挫力、心理调适水平等因素有关；
② 对压力的敏感程度不同。有的人对压力过于敏感，有的则较为迟钝。
③ 教师群体的共同特征，除了抱负水平较高之外，还对周围的评价极为敏感，过多的内省自责等等。
④ 角色压力。教师还比较容易失衡于多重社会角色的适应不良，一方面是为人师表的垂范者定位，一方面又是具有本体欲望的普通人，之间的冲突较难处理；教师身兼多种社会角色，如教师、父母、学生、朋友及其他社会角色，角色之间转换频繁，如出现角色固着（固守于教师的角色，不能根据环境要求随时随地改变自己的角色，无论在何处，整天绷着一幅教育者的庄重面孔，也会造成与环境不相适应，带来心理困扰），也会带来压力。
从辨证的观点看，压力对人有利也有弊，它既能使人产生积极的行为和情绪反应，也能使人产生消极的行为和情绪反应，长期的心理压力会对教师产生诸多不良的影响。
解决方法:
一:教师本身的自我改善
1.进行自我调节
工作的压力并不全都来自工作本身,其实大部分的压力源于教师本身.工作中他们经常找不到前进的方向,所以作为一位老师，首先要树立正确的,有利于自己生存与发展的人生观、职业观，同时在工作时尽量带着一颗感恩的心,不要只是想到要收获,而不愿去付出.
其次,掌握调节压力的基础知识，多看看有关压力调节方面的书籍,并将之与实际生活联系在一起.在具体的工作中,教师应该做到善待自己与尊重别人,灵敏性不应太高，忍耐力不应太低，亲和力要强,同时要学会经常换位思考等，有意识调整自己的情绪，通过这些都可以解决不良心理状态的出现。
2.进行自我完善
首先,作为一名教师，一定要有一个良好的身体,一个体弱多病的教师，就算有心去教育也无力去改变。所以在工作之余需要经常锻炼身体，比如去跑跑步、打打球等.其次,要学会自我放松。在一天的工作之余通过做一些自己喜欢的事情,比如下下棋、看看书，听听音乐等来不断完善自我，同时也可多看一些名言名句，让自己具备正确的心理健康观念，从而实行自我完善,学会“改变”现状，从而减轻自己的“负载。要知足，将压力化为动力、表现自我的动力，从压力中走出。倡导自我竞争，即新我与旧我的竞争。在不断否定旧我的过程中，积累真知，增长才干，完善自我，创造新我。“逆水行舟，不进则退”，只有做到“不用扬鞭自奋蹄”，才能在与他人的竞争中，保持可持续发展的、积极的态势，并在竞争中摔打自己、提炼自己，在竞争中得到自我超越和自我升华。
通过教师本身的自我改善，就可以缓解由于教师本身的原因而带来的压力。
二： 工作环境的改善
社会学校方面
社会应该关心与支持老师的工作，建立合理的角色期待，创设一个好的人文环境，可以在制定相关法规时，切实保护教师权益，体现人文关怀，满足教师的基本生存条件。各级政府应该在落实义务教育经费的同时，真正落实教师的工资等待遇保障。公共教育事业是需要政府保障和公众的支持，但对于在教育专业领域内的工作，公众在要求教师承担责任的同时，如教师的教学、教育工作，必须不侵犯其专业自主权。校领导也应该对教师采取一种重用和关怀相结合的管理方式，不仅对教师在业务上有要求，同时也应该给予满足他们个人需要的激励，建立积极向上、和谐发展的教育文化氛围。并且对教师进行一个定期的健康教育与健康监控，充分调动教师的积极性。
2.教师方面
要敢于面对失败与挫折，努力提高自信和勇气。每个人都要经历从不成熟走向成熟的过程，在基础教育课程改革的今天,教师更要勇敢地接受挑战，要从失败和挫折中吸取经验教训，找到原因所在，寻求前进之策。同时，对于外界的否定的不要看得太重，始终相信“天生我才必有用”，最大限度发挥自己的能力。