血糖高的人吃什么水果好，适合血糖高的人吃的水果

Question

如题所述

Answer 1

血糖高的人可以吃一些以下的水果：
1，橙子，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。
2，菠萝，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
3，苹果，苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。
4，石榴，石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经、食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。
5，荔枝，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。
6，猕猴桃，猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。
注意事项：
1，血糖高不要吃含糖量高的食物，像苦瓜、洋葱、黑木耳、南瓜等。
2，在生活方式中要多锻炼身体，多做有氧运动，不要熬夜，保证睡眠。

Answer 2

高血糖的人，水果一般都不要吃，因为水果里面含糖量都较高，可以吃黄瓜和西红柿代替，一日三餐要定时定量，不要吃稀饭，要吃米饭为主，每餐1小碗，多吃绿叶蔬菜。多运动锻炼身体是控制血糖最好的方法。

Answer 3

饮食原则
1、避免肥胖，维持理想且合适的体重。
2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。
3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。
4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜
5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。
6、烹调宜用植物性油脂。
7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制。
8、经常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。
9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。
10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。
11、多使用苦瓜或苦瓜茶，苦瓜降糖更安全、无任何副作用，糖尿病预防和控制要比治疗简单的多。
主食
标准米米饭
标准米100克，清水约200克，把米淘干净，放入小盆中，加水。上屉旺火蒸约30分钟即可。成品的营养成分：热量324千卡，蛋白质8克，脂肪1.5克，碳水化合物69.5克。100克生米，蒸熟后约重285克，而且蒸米饭可以比捞米饭和焖饭可以少损失营养成分。
大麦米粥
大麦米100克，清水800克，红豆20克，将大麦米、红豆洗净，用水稍泡一下。将米和豆放入锅中，加水，旺火煮开后，改文火，约2小时即可。成品的营养成分：热量401千卡，蛋白质12克，脂肪5克，碳水化合物77克。
小米饭
小米100克，清水200克，小米择去沙子，洗净，加水上锅焖约40分即可。成品的营养成分：热量362千卡，蛋白质10克，脂肪2克，碳水化合物16克
希望采纳

Answer 4

血糖高可吃的水果有，雪莲果、无花果、火龙果、柚子、橙子、木瓜等常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力。

Answer 5

血糖高可以适当吃些水果，但有选择的。你可以吃香蕉，葡萄，弥猴桃，苹果等，但也不能多吃。