如何摆脱容貌焦虑，你是值得被欣赏的
容貌焦虑是这个时代加诸个人身上的审美压力，导致容貌焦虑的主要原因是自卑心理、普遍流行的单调审美、过于期待他人认可、互相攀比的心理。
根据有关调查显示，容貌焦虑甚至已经蔓延至未成年人群体，已经严重影响青少年的价值取向与社会的公序良俗。
容貌焦虑的表现？
1.虚荣攀比
追求美是很好的，但不能过度在意自己的外在，更不能经常拿自己和别人对比，否则美丽的外表不但没有给自己带来自信，反而成为自己烦恼的来源。
2.盲目跟风
在他人的审美标准中迷失自我，将自己的注意力都放在别人身上。
3.完美主义
对自己的外表有很高的要求，总是希望改变自己的外形。受到网红审美文化的影响，容易被“白幼瘦”的畸形审美绑架，从而不顾一切地改变自己。
4.害怕评价
总是担心他人对自己的外表指指点点，作出负面的评价。非常在意他人口中的你，害怕别人因此不和你交往。
如何克服容貌焦虑？
每个人都有可以根据自己的意愿追求外在的美，但这种标准应该由自己定义。适度追求美貌可以理解，但不是长久之计，因为人的魅力的最终来源不是美貌，有幸福感的人并不一定是美丽的人，而是觉得自己美丽的人。
1.容貌易逝，灵魂长存
如果按照别人的眼光来改变自己，只会使自己迎合他人塑造的评价体系，而这种评价体系是不完整的，带有歧视的。如果他爱你，不仅仅是爱你的外在，更在意你的灵魂。所以你无需在意那些不关心你的人，只有你自己和爱你的人值得回应。
2.认识自己，悦纳自己
我们应该从心灵上接受自己的不完美多发掘自己的特点，认识不完美的自己。对自己了解的越多，对自己的认同就越深。你会发现学识、谈吐举止都散发着你独一无二的魅力。在完全自我洒脱的状态下打扮自己，才会使自己充满活力，由内而外散发自信的光芒。
3.提升自己，塑造自信
把注意力放在值得奔赴的事情上，所谓“腹有诗书气自华”，多读书多锻炼，跳出别人给自己设定的框架，重新定义属于自己的标准。正如伍尔芙说的那样:“一个人能使自己成为自己，比什么都重要。
尾言
“能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
爱自己是终生浪漫的开始。相信每一个受到容貌焦虑影响的人，都有着宝藏般的内心。而我们需要去挖掘自身真正美好的点，每一个人都是独一无二的，我们无须为他人的言语买单，也无须因他人否定自己。生命只有一次，让花成花，让树成树，让每个人都成为最好的、最独特的自己。