孕妇第9个月吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

孕妇在怀孕9个月的时候，已经进入到分娩的阶段，这时候随时都要准备分娩，在营养物质方面应做到营养均衡，因为孕晚期容易出现便秘的现象，所以可适当吃火龙果，这样可以预防便秘。其次，在分娩的时候会出血，所以为了防止出现贫血的现象，可以多吃一些补血的食物，例如菠菜、动物肝脏、猪血等等。孕期的时候不要只是单一的去补充一种食物，应该做到营养多样化。这样才可以保证胎儿的发育健康。

怀孕九个月的女性，在日常饮食上可以多食用鱼肉、虾、瘦肉、豆腐等食物，对腹中胎儿有一定的好处，其次也可以多食用蔬菜和水果，当然也可以食用鹅蛋，可以去除胎毒。另外九个月的孕妇也可以食用燕窝，可以增强宝宝体质。

第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多，孕妇应选择高营养的食物，控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。在本月中，必需补充足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，多吃蛋白质、维生素多的食物，还可适当多吃一些海产品，脂肪也需要适量补充。

这个时候因为胎儿子宫整体会比较大，对胃肠道会构成压迫，所以饮食方面要注意少食多餐，从而可以减少胃肠道的不适，另外，饮食要清淡，避免辛辣刺激的食物，适当的增加纤维素含量高的食物，从而可以帮助大便通畅，避免便秘或者改善便秘的情况。

孕九个月的时候，整体食量不宜吃得过多，可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等补充蛋白质，并且要适当的吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜等，可以帮助通便。

Answer 2

民以食为天说的就是人们最注重的就是饮食的问题，其实事实上在中国的确是如此。在孕妇怀孕后，对于孕妇来说她时更需要注意饮食的，这个时候的孕妇所吃的食物都能够传给宝宝，所以孕妇多吃什么食物好成了每个孕妇都想知道的事情，毕竟多吃好的食物才能够给肚子中的宝宝带去营养。
那么今天就跟大家说一下这方面的知识，大家都知道第一次当孕妇的人难免会有些手忙脚乱，如果不能知道能吃什么，那么就会让孕妇造成紧张的情绪生怕吃坏了伤害肚子中的宝宝。

孕期胎儿必须从母体中获得大量维生素C,以维持胎儿骨骼和牙齿的正常发育,促进并提高造血系统的健全和机体抵抗力.孕妇每日需100毫克维生素C,其主要来源是水果(尤其是柑橘类)和蔬菜.
苹果:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果.
猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C、A以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分:叶酸等.
香蕉:香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用.对于缓解便秘也有效.
梨子:梨中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素.梨具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效.
芒果:芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍.维生素C的含量也超过橘子丶草莓.
柠檬:柠檬中含有钙、磷、铁及维生素C、B2等多种营养成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能.
金桔:金桔含丰富蛋白质、矿物质、维生素C等等,可促进身体对铁物质的吸收,降低血液中的胆固醇,防癌抗癌.
圣女果:圣女果含有果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等,可以温肺益肝、健脾胃、止渴等.
孕妇宜吃海带:海带与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍.
孕妇宜吃鲤鱼:鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质等.
孕妇宜吃牛肉:牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,有助生长发育.
孕妇宜吃鸡蛋:鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养,如蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素等,被人们称作"理想的营养库".
孕妇宜吃猪蹄:猪蹄性平,可补虚弱,填肾精,壮腰膝,猪蹄中除含有丰富的胶原蛋白外,还含有矿物质钙、镁、磷营养元素.
孕妇宜吃猪骨:猪骨性温,味甘、咸,入脾、胃经,有补脾气、润肠胃、生津液、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效.
孕妇宜吃土豆:土豆含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分,营养结构也较合理,有"地下苹果"之称.
孕妇宜吃米饭:米饭含有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对人体生长发育有重要意义.
孕妇宜吃粥:粥中丰富的谷物又能提供各类营养,尤其是膳食纤维,如果孕妈们饮食过量,来一碗清淡小粥调养肠胃.
孕妇宜吃糯米:糯米性温,而且营养丰富,有温胃、补中益气、增强肠胃等功能,但是糯米不容易消化,因此不宜食用过多.
孕妇宜吃玉米:玉米含天然维生素E,孕妇常吃可以增强体力及耐力,对防止细胞氧化、衰老有益处,有益于胎儿智力的发育.
孕妇宜吃小米:小米含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A,维生素E等,孕妇吃小米有利于胎儿发育.
孕妇宜吃核桃:核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老.
孕妇宜吃板栗:栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐.食用板栗可预防高血压.
孕妇宜喝牛奶:牛奶含钙量高,牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育,如果条件允许,孕妇最好每天喝200-400克牛奶.
孕妇宜喝酸奶:对于喝鲜奶肠胃感到不适的孕妈来说,酸奶是不错的选择.不过孕妈最好把酸奶放到常温下再饮用,避免过凉.
孕妇宜喝豆浆:孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一.孕妇常喝豆浆还有助于胎儿的正常发育.
孕妇宜喝果汁:孕妇适量喝点鲜榨果汁,不仅能够变换口味补水,还有解渴补充营养的功效.不过孕妈最好不要喝市面上的果汁.
孕妇宜喝蜂蜜:蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,还能有效预防妊娠便秘、妊娠贫血等疾病.
通过上述内容的介绍，可以了解到女人在怀孕期间一定要注意补充营养，因为在怀孕的的时候孩子在大量的耗费着自己的能量。但是补充能量也是有一定的要求的，不能支持高热量的食物，偶尔吃一些清热利尿的蔬菜还有粥也是有好处的

Answer 3

当孕妈进入怀孕的第9个月时，在为准妈妈安排饮食的时候，应该开始着重注意使胎儿保持—个适当的出生体重。因为有的时候出生体重过低或过高均会影响婴儿的生存质量和免疫功能。因此一些妇科专家给出了准妈妈一些建议，在这第九个月的时候准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以宜少食多餐。每餐进食不多时，可以适当加餐来保证营养的总量。

步骤/方法：
1 第9个孕月里，准妈妈必需补充足够的蛋白质、铁、钙和水溶性维生素。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质，食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好，还可适当多吃一些海产品。脂肪也需要适量补充，应保证每天主食(400克左右，植物油也是必需的。

2 第9个孕月还要注意补充维生素，其中水溶性维生素以维生素B1最为重要。本月如果维生素B1摄入不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。

3 要继续控制食盐的摄取，保证饮食清淡，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。保持充足的钙与铁的吸收，各种新鲜蔬莱和水果应注意摄入充足。

注意事项
在怀孕九个月期间孕妈应该去医院接受她们的第六次产前检查。此次产前检查除了常规地完成前几次检查的项目外，医生会建议准妈妈开始着手进行分娩前的准备工作。

Answer 4

大家都知道，十月怀胎到第九个月已经是晚期孕妇了，而准妈妈又是家中的重点保护对象，对家人来说孕妇的饮食显得尤为重要，毕竟准妈妈的饮食与宝宝的健康紧密相连。今天需要说一说的就是9个月的孕妇吃什么菜好？

在女性朋友怀孕第9个孕月，准妈妈的肚子会感觉有点涨，因此每顿饭需要的进食量不多。同时需要控制食盐的摄取量，减轻孕期因为盐摄入多带来的不适。孕妇的肚子可以吃的东西空间不是很多，所以尽量避免一次性大量饮水，以免影响进食。

在吃菜方面，可以适量的多吃点胡萝卜、青菜，同时适当地搭配点驴肉也是很好的。

在这个月里，一定要多吃点维生素和还有钙铁锌的维生素，这些都是十分重要的，其中以硫胺素最为重要。如果这个不够人体内需求的话，会出现身体没有力量等不舒服的感觉，还有可能使准妈妈子宫不规则运动，从给孕妇带来不适感或者痛苦。如果铁摄入量不足，产后易患缺钙性贫血。

并且在妊娠的每一个阶段都务必补充一定钙元素，所以说在怀孕期最后两个月很是重要，因为胎儿体内的钙超过二分之一是在这2个月储存的。如钙的摄入量不足，胎儿就会吸取母亲身体骨骼中的钙，容易致使孕妇发生软骨病。

Answer 5

大家都知道，十月怀胎到第九个月已经是晚期孕妇了，而准妈妈又是家中的重点保护对象，对家人来说孕妇的饮食显得尤为重要，毕竟准妈妈的饮食与宝宝的健康紧密相连。今天需要说一说的就是9个月的孕妇吃什么菜好？

在女性朋友怀孕第9个孕月，准妈妈的肚子会感觉有点涨，因此每顿饭需要的进食量不多。同时需要控制食盐的摄取量，减轻孕期因为盐摄入多带来的不适。孕妇的肚子可以吃的东西空间不是很多，所以尽量避免一次性大量饮水，以免影响进食。

在吃菜方面，可以适量的多吃点胡萝卜、青菜，同时适当地搭配点驴肉也是很好的。

在这个月里，一定要多吃点维生素和还有钙铁锌的维生素，这些都是十分重要的，其中以硫胺素最为重要。如果这个不够人体内需求的话，会出现身体没有力量等不舒服的感觉，还有可能使准妈妈子宫不规则运动，从给孕妇带来不适感或者痛苦。如果铁摄入量不足，产后易患缺钙性贫血。

并且在妊娠的每一个阶段都务必补充一定钙元素，所以说在怀孕期最后两个月很是重要，因为胎儿体内的钙超过二分之一是在这2个月储存的。如钙的摄入量不足，胎儿就会吸取母亲身体骨骼中的钙，容易致使孕妇发生软骨病。