要断奶的妈妈必须提前做好准备
在给宝宝断奶前一个月内逐步减少自己喂宝宝的次数。比如说白天是自己喂三次宝宝,就喂两次,加一次奶粉,过一两天,改为白天只喂一次,加两次奶粉;再过几天改为白天全部喂奶粉,晚上自己喂;再往后,改为白天和晚上临睡前的一餐都喂奶粉,半夜的一餐,自己喂;最后,当然是全部换奶粉。
那么,断奶吃什么菜能辅助回奶呢?
1. 宝妈在断奶期可以多吃一些对回奶有帮助的食物,这其中有韭菜、茴香菜、马兰头、豆角、苦瓜等,这些蔬菜有一定回奶作用,可以安排在断奶期多食用一些,可减少乳汁分泌量,能减轻断奶期出现的乳房憋胀疼痛。
2. 断奶时期除了可以适量吃些以上的蔬菜以外,对回奶有较为明显作用的还有炒麦芽,或泡大麦芽水喝,其回奶作用也较为明显,所以也可在此期间适量饮用。
3. 断奶期还要从日常饮食方面多加注意,未完全回奶前日常饮食尽量要吃得清淡一点,少吃一些荤食,多食用青菜和果蔬,可减少此阶段乳汁分泌,有利于尽快回奶。
4. 另外,断奶阶段出现乳房疼痛在所难免,如果乳房胀痛难以忍受,可适量的少挤出一些乳汁缓解,但千万不可完全挤空,避免断奶失败。
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