红薯怎么吃比较有营养？

Question

如题所述

Answer 1

               第一红薯和鸡蛋一起搅拌做成饼吃起来比较有营养，第二和红枣制作成营养汤。

                  那这两种方法我们应该怎样制作呢。第一我们先准备好食材红薯，玉米油，糖，鸡蛋，面粉，糯米饭，芝麻。第二步先把红薯刮皮，然后切成一小片的去锅里蒸熟，蒸熟之后加入两个鸡蛋一起搅拌成颗粒拌，然后加入三勺面粉和两勺糯米饭一起搅拌均匀。第三步把红薯面粉团好办均匀之后，放入玉米油揉成小小团。第四步起锅烧油把红薯小小团放在锅里面，距离里开一点，用铲子压扁成一小块饼最后盖上盖子闷半个小时之后在加入芝麻。一道营养又健康的红薯美食就这样制作而成的。

                 那营养汤又应该怎么做而且营养美味呢。首先第一步也是准备好食材红薯是必不可少滴，红枣，喜欢吃甜食滴也可以准备一点点冰糖，枸杞。第二步把红薯削皮切成两半，放在锅里蒸半熟拿出来备用。第三步红枣里面的核用工具挖出来清洗干净。 第三步把刚刚弄成半熟的红薯放在锅里和红枣一起，再加入红枣和一点点冰糖，一起煮半个小时样子盛出来。一碗热热腾腾的红薯红枣汤就这样出锅了。食欲再不好滴小伙伴们看着不管怎么样都想尝一口。

                以上两种制作方法既简单又好吃，最主要是小朋友们吃起来也非常营养。尤其是喉咙不舒服滴小朋友吃了喉咙都会好很多。小伙伴们是不是有点心动了，心动不如行动赶紧学起来做给家人和孩子吃吧。

Answer 2

一般来说红薯一定要煮熟吃，也可以蒸着吃或是熬粥食用，一定不要生吃，生吃红薯不容易消化且没有影响，肠胃不好的人尽量少吃红薯，也不要和西红柿、螃蟹、酒类等同服，容易导致疾病，长黑斑的红薯不要吃容易导致食物中毒等。

Answer 3

一般来说红薯一定要煮熟吃，也可以蒸着吃或是熬粥食用，一定不要生吃，生吃红薯不容易消化且没有影响，肠胃不好的人尽量少吃红薯。

Answer 4

我觉得红薯要来蒸会比较营养，因为红薯的皮可以把营养保留住，人体可以很好的吸收其营养。

Answer 5

最好是蒸着吃好，这样的做法不但不会丧失其中的营养，口感也会很不错。