骨密度低该如何食补？

Question

如题所述

Answer 1

可能还是有误差的，那么建议您最好还是要去一些大型的医院进行双能x线检查，才能真正明确自己到底是处于一个什么样的骨骼状态，因为现在双能x线检查是诊断骨质疏松的金标准。一般情况下，双能x线检查患者的双侧髋关节以及脊柱，这是非常容易导致骨质疏松的高发区。

随着人们生活条件的改善，越来越多的人关注自己的身体健康，骨质疏松就是其中一项。特别是进入老龄社会，骨质疏松的人越来越多。伴随着钙的流失，骨头越来越不结实，骨折也越来越多。特别是大胯的骨折号称老年人的最后一次骨折。如果出现钙流失应该怎么办呢？下面就给大家说一下！脊柱变形、身高变矮：疏松的骨质由于密度降低，很容易被压缩变形，特别是脊柱，脊柱椎体称重大，而且经常弯曲活动受力，就更加容易被压缩变形了，患者可表现为驼背、脊柱侧弯、身高变矮等症状。    

骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。

这个年龄已经有钙的流失，容易出现骨质疏松，可以补充钙和胶原蛋白的，增加骨骼的骨密度，现在检查出现骨密度低，建议可以补充钙尔奇钙，平时注意多吃含钙高的食物，牛奶，海产品，豆制品，多进行户外活动。

可以口服含有维生素D的钙片，同时服用增加骨密度的仙灵骨葆胶囊或者是双磷酸药物。也可以注射降钙素，提高骨密度改善骨质疏松缓解周身骨痛的症状。最好是在医生的指导下合理选择适合自己的药物。

Answer 2

如果骨密度很低的话，可以喝一些骨头汤或是鱼汤，然后服用一些钙片，也可以每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，这样都会有效果。

Answer 3

最好的方法就是要多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃坚果类的食物，多吃牛肉羊肉，猪肉，鸭肉，鸡肉，以及要多吃海鲜类的产品以及新鲜的水果和青菜，还要多晒太阳，多进行运动，才能够很好的促进骨密度的生长。