孕妇便秘严重想要改善，有什么好的食谱推荐吗？

Question

如题所述

Answer 1

孕妇便秘严重想要改善，可以选择吃一点芝麻粥、菠菜粥等；也可以做一些南瓜饼来吃，或者吃一些粗粮饼，这些可以促进肠胃蠕动，治疗便秘；同时也可以吃一点水果，做成水果捞，这也能够改善便秘的情况。需要注意的是，有些食物孕妇是不能吃的，应该避雷。

女性在怀孕之后，身体会发生很多变化，有些女性会出现便秘的情况。由于女性怀孕以后很多食物不能吃，所以适合孕妇的食谱比较少，下面给大家介绍一下孕期便秘吃什么。

孕妇便秘之后可以吃一点芝麻粥。我们可以准备一些米、芝麻，然后放在一起熬成粥，这种粥特别适合身体虚弱的孕妇来吃，而且能够改善便秘。对孕妇来说，多吃黑芝麻，还能够让宝宝有一头乌黑亮丽的头发。也可以选择做一些无花果粥，它能够改善便秘，治疗痔疮。菠菜粥也是不错的选择，大家在做菠菜粥的时候，记得把菠菜洗干净，放开水中烫一下，然后再放进粥里慢慢熬煮。

我们也可以做一些南瓜饼。把南瓜去皮切块，放在锅中蒸煮，之后压成南瓜泥。把南瓜泥、鸡蛋、小麦面粉混合，加点清水，然后搅拌成面糊状，喜欢吃甜口味的朋友可以放点糖，然后放在平底锅中煎成饼。南瓜饼能够促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。除了南瓜饼，我们也可以多吃些粗粮，粗纤维的食物能够改善便秘。

此外，我们也可以选择吃一点水果，或者做成酸奶水果捞，可以加入一些香蕉、苹果、桃子等水果，这些水果都能够治疗便秘。总而言之，孕妇便秘千万不要乱吃，可以挑选一些适合自己吃的食物，改善效果还是不错的。

Answer 2

孕妇便秘的饮食方法：

第一是多吃含纤维素丰富的食物，便秘的孕妇可以吃一些比较粗糙的粮食，比如说玉米、糙米等；再就是多摄入纤维含量高的蔬菜，比如说韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇，豆芽等，日常也可以多吃一些草莓，无花果，甜瓜，梨等水果有助于排便通畅。第二是多吃一些脂肪酸较多的食物，日常可以多吃一些坚果以及植物的种子，比如说核桃、芝麻、腰果仁儿等。第三是多吃一些促进肠胃蠕动的食物，比如说香蕉果酱，蜂蜜，麦芽糖等都有助于胃肠的蠕动促进排便，并且可以适当的饮用酸奶来缓解便秘的症状。第四是多吃一些富含维生素丰富的食物，比如说动物的肝脏，大豆，芹菜，紫菜，核桃，花生，蛋黄等。第五是多吃一些含有水分较多的食物，比如说鲜牛奶以及可以自己制作鲜榨果汁都是不错的选择。第六是保持三餐的正常，早餐一定要吃，避免空腹的情况出现，以防止便秘的症状加重，并且不要吃辛辣凉等刺激性的食物，少喝碳酸型的饮料。

Answer 3

如果孕妇便秘严重，想要改善的话，最好的是不推荐，就是多吃一些水果沙拉，特别是香蕉，这样是很好的，这样能够想要改善便秘是很简单的。

Answer 4

蜂蜜牛奶海带汤 ，鱼头山药汤，芋头排骨汤，吃这些东西都可以去改善，喝个两三天就可以了，就可以排便通畅了。

Answer 5

饮食一定要清淡，不要吃辛辣刺激的，不要吃油炸食品。可以吃一些香蕉，燕麦，木耳，香菇。这些都可以很好的促进肠道消化帮助排便。