减肥期间能吃香蕉吗

Question

如题所述

Answer 1

吃香蕉可以减肥，但效率慢。
但问题是一天三餐都吃香蕉吗？还是说固定一餐吃香蕉。不管是哪一种其实都不如合理的饮食加合理的运动，合理的锻炼结合在一起来减肥那样效果明显时间快。
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单一的光吃香蕉可以减肥效率慢，如果说一天三餐只吃香蕉那是不行的，香蕉寒凉吃太多反而对肠胃不是很好。可以固定其中一餐吃香蕉，比如午餐，可以吃一根香蕉，再配一份水果沙拉就可以了。早餐的话，可以吃鸡蛋，或是燕麦面包，搭配麦片，红薏米粉，酸奶，等等都是可以的。晚餐的话可以选择不吃，或是只吃蔬菜。
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那么运动的话，可以去健身房系统的给自己出一套方案，需要怎么样运动，每天有计划的锻炼两小时。然后再加上瑜伽的锻炼就会好很多这样整体的一个系统性的锻炼减肥，效果快，而且好，不反弹。
吃香蕉也可以减肥，但是不均衡的营养会使身体出现问题，减肥的效率也不好。

Answer 2

减肥是可以吃香蕉的。第一、香蕉之所以有减肥的功效，是因为其富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化吸收良好，且能长时间保持能量，无论是作为早餐，或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥用的良好食品。第二、因为香蕉的热量比较低，且食物纤维含量丰富，香蕉丰富的膳食纤维和胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等还具润肠通便的作用，所以说香蕉是减肥很好的食物。

Answer 3

减肥期间可以吃香蕉。

　　虽然说香蕉都是含有糖分和碳水化合物的，但是含量非常的低，香蕉是能够对减肥起到帮助抗氧化的，效果还能够很好的在减肥期间为身体补充能量，所以香蕉还是挺适合在减肥期间食用的。

　　减肥能吃多少香蕉?

　　虽然说吃一点香蕉不会加重我们减肥的负担，但是香蕉吃多了还是会产生很多的脂肪的，香蕉当中每一天的摄入量一般适量即可在运动前可以吃1~2根的香蕉补充体力，那我们想要提高减肥的效率的话，可以做运动前使用香蕉，香蕉中的淀粉也是非常的高的，我们作为香蕉的食用上不建议早餐吃，可能会对胃酸分泌过多，从而造成胃部胀气不适等等的情况。

　　香蕉的热量是相对来说比较高的，但是如果我们在运动前是可以利用香蕉来补充身体所需要的能量，让运动的时候更有动力，平常来说的话可以尽量少吃一些香蕉，而香蕉当中的淀粉糖类都是有一定的影响，但是呢，香蕉是可以作为减肥时期的辅助食用食材的，本次的分享就是关于香蕉作为减肥产品的作用。本回答被网友采纳

Answer 4

运动加饮食上调理减肥是最健康的减肥方式，香蕉确实有清肠利便的功效，是可以减肥的。
原因分析
你好，减肥期间不但可以吃香蕉，而且吃香蕉还有一定的减肥功效的，因为香蕉的卡路里很低，此外香蕉中富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。

Answer 5

减肥是可以吃香蕉的，减肥饮食控制的原则是控制全天总热量，适当的运动，保证热量摄入和消耗负平衡，才能达到控制体重的目标。所以除了高脂肪、高糖食物尽量不吃或少吃外，其他的食物都是可以吃的。香蕉含有较多的微量元素、维生素，给人体提供必需营养，可以保证低热量饮食结构中的营养均衡，此外香蕉还可以促进肠道蠕动，促消化，防止便秘，有助于减少肠道能量吸收，促进能量排泄。但是，香蕉含有单糖，食用过多不能利用时，会转化为脂肪堆积到体内，所以每天一个香蕉是可以的。