有些很贫穷的家庭，别说营养均衡，就连生活都只能算勉强度日，但养出的孩子却很高，为什么呢？说明孩子的身高不由营养唯一决定。
其实孩子的身高主要由遗传决定，特别是来自母亲的遗传起更大的作用。你去观察周围的人，母亲很高的，孩子基本上是高个子，当然也有例外，但比例明显偏低。
有些孩子很高，父母却并不高，有可能是隔代遗传，也就是说他们父母的祖上可能有高个子，所以决定孩子身高的第一要素是遗传。决定孩子身高的第二要素是身体生长发育差异，有的生长激素分泌多且快，生长就快，反之就慢，并且女孩比男孩发育快。
有的孩子一直到初中毕业还很矮，但一进入高中就疯长，就是这个道理。决定孩子身高的第三个因素是外部条件的差异，就是诸如饮食、运动、睡眠、情绪等等，合理的饮食结构，不偏食，多运动，多晒太阳，合理有规律的作息习惯，心情愉快等都有利于生长发育。
不过现在孩子的高矮遗传基因影响较小，我周围有好几个朋友父母都不高，个别的妈妈才一米五多，孩子一米八高。孩子有的发育早有的发育晚，目前个子矮些也别太心急，要想孩子长高个一是饮食方面多注意，早晚一定要让孩子喝牛奶，特别是睡前喝牛奶对孩子的身高很关键。
平时均衡孩子的饮食营养，蛋肉荤素搭配好，尽量别让孩子挑食，均衡营养对孩子长个也很重要。二是加强体育锻炼，没事让孩子多打打篮球或羽毛球，这两项体育锻炼是帮助孩子长个最好的运动。身体素质好了，营养均衡了，孩子的个子长得就快了！
综上所述，第一条起主要作用，第二条次之，第三条再次之。所以对于孩子的身高不必太急躁，除了第三点父母可以花点心思以外，一切顺其自然，不要迷信医院，难不成医生的孩子都是很高的
下面Soulful小编跟大家说说应该怎么用正确的方法让孩子身高更高。
一、优化睡眠环境，保证孩子的睡眠质量
睡眠对于儿童青少年来说非常重要，建议在10点左右入睡并保证8小时以上的足量睡眠，有利于孩子长高，所以家长们要把控好孩子的作息时间，并为其打造一个舒适的睡眠环境。
二、适当多参加一些跑动、跳动的运动
想要长高，锻炼也不能少，根据美国FDA的研究指出，运动是刺激长高最有效的方法。鼓励孩子多到户外参加一些跳绳、慢跑、打球等体育运动，不仅能加强孩子身体素质、增高，还能通过照射紫外线补充维生素D以促进钙吸收。
三、均衡营养，多摄入优质蛋白及蔬果
很多孩子长不高可能是因为偏食或营养搭配不均衡，家长们尤其要重视这一点，不仅要让孩子多摄入新鲜的蔬菜和水果（柑橙、胡萝卜、猕猴桃、菠菜等），补充足够的维生素，同时也要补充足量优质的蛋白质（牛奶、瘦肉、鱼类、大豆和鸡蛋等）。