大学生怯场、紧张心理克服方法?
现在的大学生很多没有经历过大风大浪，面对大场合就会怯场、紧张。特别是在演讲的时候，面对台下千万的观众，自己说起话来免不得就吞吞吐吐，脸色发红发胀。导致每一次都会失败，产生一种不自信的表现。当自己有这种心理应该怎么去克服?
对于这个问题，我可以分享自己的两个诀窍，掌握这两个诀窍，肯定会对你克服紧张心理以及怯场心理有帮助。
第一个诀窍，是在你发表讲话或者做专业推荐之前，你一定要先深呼吸，调整自己的身体状态，让自己处于一个适当紧张的状态。这个适当紧张是指你既不是过于放松，又不会太过紧张，导致自己头脑空白。与此同时呢，你还要给自己以积极的心理暗示，告诉自己，我现在即将就是这整个厂商的主人，你们所有人点开我这个视频的也好，还是在台下听我讲话的人也好，你们接下来的十分钟的时间全部都是我的，因此我讲什么你就得听什么，这是主人意识。而如果你有了这个意识，你自然而然会形成一种。这是主人意识，而如果你有了这个意识，你自然而然会形成一种霸气的气场，而如果你形成了这样一种意识呢？你会逐渐发现一个点，你再也不害怕台上存在着尴尬或者沉默，你甚至敢于去故意创造这样一种尴尬或沉默。很多人上台过分紧张的原因是，讲了这句话就开始脑海里想自己下一句话要讲什么，生怕台上沉默了。但其实如果你有足够的主人意识的话，你根本不会害怕台上有什么空闲时间。
第二个诀窍，其实非常扎心，就是你其实可以随便一点，根本无所谓，也没有那么多人真的在听你讲。在我的观察看来，在大学里大家所做的所有的汇报，所有的介绍，几乎没有谁会认真的听。你要认清楚一个事实，不管你讲的再差，你讲的再好，别人都得听你讲，因此你不如随便一点，讲成什么样就是什么样，只要你好好的把你准备的内容陈述出来就已经够了。简单来总结，就一句话，如何形成放松的心态，反正讲完了，我们也是要出去玩儿的，讲完了我们该干啥干啥去，别人也不会太在乎我们在讲什么东西，因此随便点儿无所谓，放松一点就行了，问心无愧就好了，按照我的这个方法去实践，你大概率会收获一个不怯场的自己。
大学生怯场、紧张心理克服方法?
尝试注意力转移法。在情绪不好时，不妨停下来休息一会儿，最好是积极地休息，起来活动一下手脚，如果方便可以跳一跳、做做体操、洗洗脸，运动可以休息大脑，发泄情绪。一般不提倡用看电视、听音乐的方式转移注意力，以免乐不思蜀。考试前，如果你喜欢下棋、游戏，不妨适当地玩玩，这对减轻紧张、压力，改善焦虑情绪是有帮助的。进考场前，可以高强度地运动一两分钟，可以和同学大声说笑，拍拍打打也不为过。
每天对着镜子锻炼自己;
在演讲的时候可以对着镜子查看自己的脸色表现，并且在镜子里面发现自己的缺点，及时的改正。当你把稿子念的比较熟悉的时候，可以减缓自己的压力。做好充足的准备，并不是每个人生来就那么优秀。
多参加一些竞技活动;
竞技活动可以提升一个人的自信心，一个拥有竞技精神的人，一般不会害怕一些大场合。因为他们心中有一个信念，勇往直前，不忘初心。在煎熬的环境不断锻炼自己，学会如何在社会上生存。
生活中多与人交流;
在与何人交流的过程中会提升自己的表达能力，还可以提高自己的情商。等你在与人交流过程中说话流利，那么面对大场合的时候你也不会太过紧张了。
积极竞选班委;
在刚入一个新的环境的时候，面对一些陌生的面孔，肯定会感到羞涩。但是你也要去竞选班委，当班委完全可以改变一个人，虽然处理的事务麻烦。但是在与同学交流的过程中，你可以收获很多东西。
多去参加社团活动;
大学的社团都是全校性的，选择自己感兴趣的社团。在里面发挥你的特长，让社团人员都认识你，多和社团的团长沟通。说不定下一届你就是团长。
择其善者而从之，其不善者而改之;
多认识到自身的优点和缺点，孔子曾经说过：“三人行，必有我师焉。”这句名句并不是空穴来风的，认识到自身的错误立马去改正，就算无法改正，你要用自己的长处去掩盖，切记不要为自己的缺点感到自卑。
总结：
1.每天对着镜子锻炼自己;
2.多参加一些竞技活动;
3.生活中多与人交流;
4.积极竞选班委;
5.多去参加社团活动;
6.择其善者而从之，其不善者而改之。本回答被网友采纳
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给大家说一个我克服怯场心理的方法，就是在你去演讲或者是去做presentation之前，一定要做非常非常充足的准备。
这个充足的准备就是，首先你自己要相信自己讲的内容的。其次，你这所有的汇报内容的核心观点，你是不是应该有非常坚实，非常牢不可破的论据去支撑他？如果你自己都没有，你自己都不相信自己讲的内容的话，你是很难讲出来具有说服力的。而你能否说服其他同学，能否打动老师，这个关键也在于你是否相信你自己做的东西，结论就是这样。因此这也就涉及到另外一个问题，如果说这个演讲或者汇报非常重要的话，我建议大家可以对着镜子简单的练习一下，你可以认真的去研究自己的体态，认真地研究自己的语调、语速以及讲话的这种状态。你会发现在你不断的调整过程中，你的自信就这么形成了。