练习开肩后，手臂肌肉痛！

我18岁，刚开始开肩的，
是用毛巾法开的肩。
昨天练完之后，左手二头肌肉一发力就感到疼痛！
这是怎么回事？但到今天情况略好，但一继续开肩，手臂向上伸直就感觉到手臂肌肉紧绷。这种情况下还可不可以继续练开肩？

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推荐答案 2010-02-04

我是急诊科护士。我觉得你刚刚开始练的运动量太大了点。应该开始小量，而后逐渐增加运动量。这样我想应该会好些的。既然已经感到酸痛就减少点运动量吧，等逐渐适应以后再逐渐加大运动量。就此不练也不太好，你依然没有适应。对吧？
祝你身体健康！

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第1个回答 2010-02-04

这是正常情况.没什么大影响的,几天就会习惯,酸痛是因为人体的股肉里面形成体酸,很快就会消掉.

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