第1个回答 2019-04-29
饭前先喝汤，拒绝6点以后的食物{包括牛奶}，然后饭量也要减少三分之一。就这样坚持6个月，我瘦掉了30斤
第2个回答 2019-01-07
想要减肥最重要的就是合理控制饮食，晚上六点以后不吃饭不喝水不吃水果跟零食，白天可照吃不误，绝对好用我试过的。
第3个回答 2019-01-07
早点必须吃，
中饭不吃主食，只吃点菜。
晚饭吃饭和菜。但是不要太多！！
虽然这样会很饿
不过时间长了就好拉，
在喝点中药——番泻叶
这样有助于减肥！！！
很管用的
很见效果！！！！
第4个回答 2020-01-05
每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶，包你瘦得快，因为我哥哥也是这样的（吃饭与平常一样）
第5个回答 2019-09-19
我用过的。早餐吃豆浆全麦面包，吃饭按时按量，晚上不吃。慢跑30分钟，晚上，效果明显。加油！祝你好运.....