您好，我之前也是一直在上夜班，可以给你一点建议 1下班以后可以先吃点早饭，会产生困意，过半小时以后再睡觉。 2也可以睡前洗脸，洗脚。 3最好梳理一下头发，促进下血液循环 4换上舒适的睡衣 最后希望楼主如果能换个工作的话，最好还是换一个。毕竟熬夜对人体的健康非常的不利，时间长了会产生黑眼圈，新陈代谢混乱。
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第1个回答 2015-01-23
人睡觉的时间是有定的，如果过了那个时间你还没有睡着，其他时间要睡着是很难的，一般人是中午1：30～2：00，晚上11：00～12：00，凌晨2：30～3：30，在以上时间段要尽量让自己入睡。我个人入睡的方法是睡觉前洗热水澡，洗得头昏昏的很快就入睡了，有时候就喝牛奶，再不就是看电视，盯着那些言情片看两个小时就想睡了 很高兴回答楼主的问题 如有错误请见谅
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