上月瘦了十斤,guyue558给我定制瘦身计划
想瘦的可以十 V
很多人都这样的体质，就算吃的再少也
会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪
的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。
例如：
豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有
较酣锭丰瓜莶盖奉睡斧精少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是
蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。
很多上班族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也
是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和
晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低
糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。
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