多吃些御寒食物，可以提高机体的抗 寒能力。生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的 御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水 化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中 暖下、补气活血之效。吃这些肉可使 阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强 ，从而达到御寒作用。根茎类：医学 研究人员发现，人怕冷与机体无机盐 缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋 、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐 ，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜 含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。 吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进 血液循环增加体温。
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