打沙包那是一种锻炼手劲的方法,同时可以提高实战中的杀伤力.
千层纸是锻炼手掌力量硬度的办法.
古传的练法每天要撕掉一张,以求循序渐进锻炼硬度。其实千层纸主要练习的是硬度,力量不是不练,是顺带着练,技术正确了,每天左右拳各1000下的强化,力量想不大也难。
最后就是戴上个手套,不用厚,有一层阻隔就行,因为手大部分是被摸破的。
1、千层纸,要用(活纸)俗语就是那种给过世人烧的纸,那张纸一般发黄,而且不硬,手感软,宜于练拳。
2、做多厚,看看你的拳力,不是打的纸满天飞是高手,而是打的纸下塌才是可以,不要故意把纸打烂。要是真实的击打至烂为止。需要5CM-7CM左右,
3、你要买一瓶红花油,手打疼了,要擦一下,不能说是硬拼硬的打,那是笨打,你要在打中寻找一击千斤的技巧。手打烂了,我只能你说打的太凶,也不能全练拳击纸吧,综合上讲,你的腿法是不是也要练一下呢。
4、手破了,当然不能打,要旋转击法,打的时候,在接触纸的时候,一个用力动作,而不是一出拳全部的力量都出来了,到打纸的时候,会力度不够完全。
5、先活动开身体,胳膊也是。打的时候,也就是20分钟左右,一般不宜过长,打完后,切记要活动骨骼,手最好抹一点红花油,活一下血。
6、打前的准备,一要活动拳,二要感觉自己有感觉,三要渐渐的打,从慢至快,从轻至重,找自己打拳的感觉很重要。
用书本做的也可以,你怎么钉在墙上,不用用钉子,以免打在钉子上,建议,你可以,用绳子夹在书里,绑在树上。书因为太硬,练拳其实,很伤手的发育。
所以,我建议要循序渐进,不宜硬打硬闯。
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