我现在高160 有110斤 有什么好的减肥方案啊？想尽快瘦到95斤左右 跪求啊

Question

如题所述

Answer 1

晚上八点钟以后就不要吃东西了，如果你能坚持下来，那么你就会瘦下来的追问

我坚持了几年 也没见瘦下来……

追答

那好吧，那我帮不了你了

Answer 2

少吃，吃饭速度放慢，吃饭前喝一大杯水或者喝汤，坚持运动，保证充足睡眠。

Answer 3

亲，我身高162cm.体重90斤，以前106斤，知道我怎么减的吗，我不节食，节食是错误的，要好好吃饭吃7成饱，多吃水果有营养而且不会胖，不要吃零食，甜点，面包，还有含蛋白质好的不要吃，比如说大闸蟹，什么的追问

我试过少吃 零食什么的基本都不吃了 但没用

追答

最重要的是不能吃药物，或花钱减肥的，对身体有一定的伤害

我以前每天吃面包，从80斤狂涨不瘦，后来我不吃面包了，才慢慢瘦下来

每天吃饭睡觉要有规律，按时吃饭，

脂肪高的尽量不要食用，最容易胖，

我以前挺傻的，还去药店买药，电视里广告的，常润减肥茶，喝了之后，一直拉稀，泻肚子，

虽然瘦了，但是对身体是没有好处的

亲，望采纳

追问

我想要减肥的方法呀亲

追答

多运动，不要吃脂肪高的食品

我上面说得都是方法，亲，其实160的个字，你又不算胖，性感，好看，太瘦了就不好看了，我老公就老唠叨我，多吃点，说我瘦的都是骨头了，

Answer 4

晚上吃苹果喝水不吃饭，早上中午正常吃中午可以吃冬瓜，早上起来跑步95斤没一点问题

Answer 5

你是学生吗，如果是就没必要减，如果不是可以考虑去健身房追问

是学生 可是也想减啊

Answer 6

不用减了菇凉，男人都不喜欢很瘦的女孩纸，你这样刚刚好啦追问

还是想瘦到95……

追答

少吃多餐，常运动，就这样