关注科学育儿的家长们，应该都知道，一岁以内的宝宝本来就不需要吃盐，3岁以下也尽量别吃盐。饮食尽量清淡，都要少盐少油了，过早给宝宝吃盐，会加重宝宝肾脏的负担，还会阻碍钙的吸收。
【1】食物中含有天然的钠
如果实在要给宝宝吃的话，要少吃哦！从开始给婴幼儿添加辅食起，其实很多蔬菜、水果等食物中都含有天然的钠，已经可以满足宝宝每天摄入钠的需求，没必要盐中摄取钠的。
【2】巧用调味
不少家长都会认为，如果不加盐等调味品，宝宝的吃的东西会没味道。其实宝宝们的味觉是非常敏灵敏。食物本身的自带味道，对于宝宝来说就是最顶级美味。不少食材就自带调味属性，如西红柿有天然的酸，红薯玉米有自然的甜，这些对于宝宝已经是味觉的盛宴。
【3】自身经历
像我家书宝现在吃辅食我也是没给放盐，有时会放一点点呢。不过有时煮菜就放点酱油，那个汤汁就可以给宝宝吃了，也有点盐的，我们炒好包菜就放水下去煮用那些汤水下午当宝宝的点心煮米线，宝宝很喜欢吃，吃的可开心啦。宝宝吃的欢乐，作为家长的我们也很开心。
一岁宝宝不吃盐，家长要多想想花样，从天然食材中补充宝宝的调味！最好祝宝宝健康成长哦！
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一岁内宝宝不宜吃盐，有两个主要原因：
一是他的身体器官尚未完全发育成熟，此时吃盐会给消化器官，尤其是肾脏带来很大负担，长大后容易引发心脑血管疾病；
二是孩子的味觉还在发育当中，加盐会使食物味道变重，阻碍孩子对食物原味的体验，使他变得重口味，进而更容易挑食厌食。
因此，不但是盐，而且还包括糖、味精、酱油等调味料，最好都不要给一岁内的宝宝吃。对他们来说，给他新鲜、健康的食材，让他品尝食物的原味比其各种调味料要自然、丰富而且重要得多。
此外，我们不必担心没有盐孩子吃不下，事实上，正如没有吃过榴莲一定不会思念那种味道一样，没有吃过盐的人也不会对盐特别眷恋，更何况，咸味不过是味道中的一种，而各种食物的不同滋味比咸味要丰富得多。
综上所述，对一岁内的宝宝来说，盐等各种调料的最好替代物是食物原味。
只要我们确保食材新鲜，并遵循科学的辅食添加方法，由软到硬、由稀到稠、由少到多、由单一到丰富，循序渐进，孩子都会爱上食物并从中受益。
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