我一直感到很压抑，放松不了，该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

Answer 2

压抑说明了你心里的压力过大，可能是你学业的压力，也有可能是其他的压力，不管怎么都要找到压抑的根源。首先你得使自己的心境变得平和，比如多听听自己喜欢的音乐，每天去做自己喜欢的运动，多吃水果，这些都对缓解自己的压力是有一定好处的。本回答被网友采纳

Answer 3

找个合适的时间出去旅游，散散心吧，这样会好很多

Answer 4

出去玩一圈