脚底板足底筋膜炎的症状有哪些

Question

如题所述

Answer 1

足底筋膜炎最主要的症状是脚跟疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。

行走时足跟底疼痛;足底有明显压痛点。严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。

典型的疼痛常发生在清晨刚起床后下地行走时。疼痛有时较为剧烈，主要是因为当你睡觉时，自然放松双脚，使足底筋膜变短并且松弛;而醒来后即刻行走，会使足底筋膜受到明显牵拉引起疼痛。睡着时，一般不会感到足底不适。而醒来后，通常多行走几步，活动开后疼痛会有所好转。但有时，当你坐下来不动，休息一段时间再行走，又会产生。

建议：一旦发现行走时足跟底疼痛;足底有明显压痛点;严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感的情况时，必须挺高足部疾病的警惕，积极治疗

Answer 2

日常走路时重心从脚跟前移：增加足跟血液循环，减轻足跟压力；
增加赤足活动（不是赤足跑）：在各种地面上赤足以锻炼足部的肌肉和灵活性。
增加脚腕灵活性：推墙动作锻炼脚腕，古（续）宁堂jin膜贴。
换鞋：平时千万不能穿运动鞋，支撑越少越好，鞋底越低越好，脚趾部位越平越好。
加强筋膜组织和腿部肌肉：增加赤足活动部分起到这个效果。