1?糖尿病
糖尿病人的典型症状为"三多一少"，即多饮、多食、多尿和体重减轻，由于渗透性利尿作用，使体内钙排出增多，由此导致糖尿病性骨病的发生，出现骨质变薄，骨质疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。
2?老年性骨质疏松
人过中年，由于内分泌功能减退，活动过少，钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变，表现腰腿疼痛，弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。
3、孕妇
有的孕妇腰腿疼痛，小腿抽筋。由于胎儿的生长发育，对钙的需求量增加而导致孕妇缺钙。此外，低体重儿、早产儿、营养不良儿、慢性腹泻儿，应注意补钙。因小儿缺钙不但会影响生长发育，而且还会因缺钙继发多种疾病的发生。
3、癫痫病人
近年来，科学研究证明，长期应用抗癫痫药时，体内均有不同程度的骨密度低下、骨代谢异常。一旦缺钙往往癫痫又不易控制，故需长期服用。
5?"三饮"者
长期大量饮酒或经常喝茶、喝咖啡者应注意补钙。因饮酒使骨代谢发生障碍，易引起骨质疏松症，长期饮茶喝咖啡，由于利尿作用，使钙排出增加，容易导致体内缺钙。
6?甲状旁腺功能低下"甲旁"功能低下或缺少，可导致肠钙吸收减少，从而引起血钙降低。病人出现四肢麻木、刺痛、僵直、痉挛等一系列症状。
TIPS：
补钙应注意以下几点：
尽量从饮食上摄取钙，多食含钙丰富食物。
糖尿病骨病者，除积极治疗糖尿病外，可选用降钙素和钙剂联合应用，增进骨细胞生成。
老年人，小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。
补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充，以促进钙吸收，但补钙剂量不宜过大，以防引起泌尿系统结石。
（1）糖尿病患者：糖尿病人典型症状为多饮、多食、多尿、体重减轻。由于渗透性利尿作用，可使体内钙排出量增多。如不及时补钙易发生糖尿病性骨折，出现骨质变薄、骨质疏松、骨盆畸形，甚至因骨折而猝死。
（2）骨质疏松症患者：骨质疏松症主要原因是脱钙，致使骨质疏松、坚固性下降，易发生腰腿痛、驼背和病理性骨折，故补钙是该病症的有效防治办法。
（3）高血压患者：缺钙是导致高血压原因之一。钙摄入不足，人会出现神经紧张、脾气急躁、头痛失眠、血压升高等症状。高血压者减少摄盐同时补钙，有助于降低血压、控制病情。
（4）癫病患者：癫病患者长期服抗癫药，可使体内有不同程度的骨密度和骨生化改变。并血钙浓度降低，故易并发佝偻病、软骨病、骨质疏松等病症。同时体内钙不足也不利于癫病的控制和康复。
（5）甲状旁腺功能低下者：甲状旁腺素参与调节血钙浓度，并保持其平衡，甲状旁腺素分泌不足或缺乏，可导致骨钙动员及肠道对钙的吸收减少。病人可出现四肢麻木、刺痛，甚至肌肉痉挛、手足抽搐等一系列症状。补钙可明显缓解其症状。
（6）嗜酒、茶、咖啡者：喜欢长期大量饮酒者，易引起骨质疏松；喜浓茶、咖啡者，茶和咖啡利尿作用使钙排出量增加，导致体内缺钙，故需补钙。
（7）佝偻病儿、低体重儿、早产儿、营养不良儿、慢性腹泻儿：患这些病的婴幼儿也应在医生指导下补钙治疗。
想要知道是否缺钙，首先要知道正常情况下每天需要多少钙。在营养学上，人体中各种矿物质都有建议的推荐摄入量RNI，RNI是可以满足98%人群的营养需求，也就是说，只要可以达到推荐摄入量，基本就不会缺钙了。所以，我们可以根据钙元素针对不同人群的推荐摄入量来判断哪些人容易缺钙。
容易缺钙的人群：
1．6个月以上婴幼儿。婴幼儿的生长发育很快，钙的主要来源是奶，奶量是衡量宝宝是否缺钙的标准之一，6-12个月的宝宝一天的奶量应该达到800ml以上，1-3岁的宝宝每天喝奶600ml，才不会缺钙，如果奶量不足，建议补钙；
2．11岁以上的青少年。进入青春期的青少年，迎来发育的又一次高峰，骨骼的生长需要大量的钙，所以这个年龄段的推荐摄入量比成年人更多，需要更多的钙，来满足发育的需求，至少要保证一天一斤奶，膳食平衡，不挑食。如果做不到，需要补钙；
3．中老年人。开始进入更年期的中老年人，预示着身体进入老龄化，分解代谢大于合成代谢，钙流失严重，除了每天喝奶，还需要额外补钙，补钙对于预防骨质疏松有积极的作用；
4．孕妇。尤其是孕中晚期妇女，孕中期开始，胎儿长得更快，各种营养素的需求量更大，推荐摄入量1000-1200mg，一斤奶可以补充500mg钙，二两卤水豆腐可以补充300mg钙，平时的膳食中大约可以补充200mg左右，但还是不够，所以，必须补充钙剂，才能满足胎宝宝发育的需求。
5．哺乳期妈妈。哺乳期妇女的需求量和孕晚期一样，所以，不要以为生完宝宝就可以松口气了、不注重营养了，哺乳期妈妈如果不喝奶+补钙，自身的钙一部分会随乳汁奉献给宝宝，那么自己身体就会越来越缺钙，真的会提前衰老的！
6．从不吃奶制品、18-50岁的普通成年人。中国居民膳食宝塔明确提出：普通成年人每天应摄入奶制品300g，从不喝奶的人，就要注意补钙了，因为奶制品中优质钙的来源其它食物是无法代替的。
准妈咪需要补钙，人人都晓得咯！可是问题来了，以前不缺钙的准妈咪，为什么一怀了宝宝，身体里的钙就不够用了呢？就算每天又是牛奶又是骨头汤的招呼着，还是腰酸背疼腿抽筋，各种缺钙的症状组团来骚扰。那么，准妈们体内的钙营养为什么会“失窃”？它们都去哪儿了呢？钙营养的“失窃”对准妈和宝宝又有哪些影响？准妈妈们应该怎么做，才能把那些丢失的钙补回来呢？
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
1.10个准妈10个缺钙
什么？你们说我危言耸听？真的不是哦！研究表明，普通人每日的钙摄入量至少要达到600毫克。可是以我国大多数人的饮食习惯来看，很多人根本达不到这个量。作为准妈，钙需求量要远远高于普通人，一般为孕早期800毫克、孕中期1000毫克、孕晚期1200-1500毫克。所以缺钙自然也就成了准妈们的常态。有临床研究数据表明，即使准妈每天摄入600毫克钙，也远远无法满足每日钙平衡。更有一些专家认为，中国的产妇之所以需要“坐月子”，就是因为孕期严重缺钙所导致的，更别提那些产后各种因缺钙造成的“后患”啦。天哪，听起来真的怕怕的，这到底是为什么呢？
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
2.一个人的钙两个人花
大家都知道的，准妈在怀孕期间，肚子里宝宝的成长发育需要大量的钙，可是这些钙从哪儿来的呢？没错，全是从准妈妈的身体里“调”出来的。孕期的准妈妈们，身体好像成了宝宝的营养“ATM”，无论需要啥，都直接从孕妈妈的身体里“拿”。当然自己的宝宝，想拿就拿不用客气。可是作为一个合格的“营养提款机”，保证充足的存储量是必须的。毕竟现在是一个人的钙两个人“花”，如果不加大“储量”，别说宝宝的营养不够，就连自己也要被“掏空”了。钙量不足的准妈会出现腰酸、腿疼、牙痛、关节痛、抽筋等种种症状，这可不是什么孕期的自然反应，这是身体在提醒准妈，你的钙不够啦！
3.准妈的钙跑哪去了？
孕期中的准妈，除了肚子里的宝宝不停地跟妈妈展开“抢钙大战”，还有一些其他的因素也会导致准妈的钙迅速“失窃”。比如，喜欢喝咖啡、茶、碳酸饮料的准妈，这些东东会偷跑你的钙你造嘛？还有“重口味”的准妈，食物里过多的盐会“拐走”你身体里的钙哦！还有那些“懒癌”晚期不爱出门的“宅”准妈，晒太阳太少导致维生素D缺乏，会让你摄入的钙不经吸收就自行“跑路”哦。每天这么多“贼”在惦记着你那点儿钙，还不抓紧补充，不缺才怪！
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
4.这些“克星”让钙跑得更快
准妈体内钙质的“敌人”还不止这些呢，还有一些生活中存在的“克星”，也时刻准备着给本就缺钙的准妈们补上一刀。
草酸。菠菜、苋菜、甜菜、马齿苋、芋头、甘薯等植物中含量最高。草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。
脂肪酸。来源于各种动植物油、油炸食物、肥肉等。脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。
准妈缺钙？出大事儿了！
生活中许多人不太把缺钙当回事儿，反正在中国大家多少都缺钙，这不是显得“合群”嘛。可是即使是普通人，缺钙也不是小事儿，更别提肚子里还带了个娃的准妈了。啥？你问准妈缺钙有多大事？严肃地告诉你，后果真的很严重！
1.缺钙导致骨质疏松。
孕期如果钙摄入不足，宝宝就会毫不留情地从准妈的骨骼中夺走骨钙，缺钙会让准妈小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。这样的缺钙后果是无法弥补的，许多女性在五十岁以后容易出现骨质疏松和骨折的情况，而像腰痛、肩痛等疼痛会在产后持续存在，有人甚至伴随终生。
2.缺钙导致分娩不易。
产妇分娩时，骨盆会承受巨大的张力把宝宝“推”出来。如果妈妈缺钙，就会让骨盆不够强健，骨盆承受不住分娩时的全力推挤，婴儿就可能会被卡住，进而造成难产。真是吓死宝宝了。
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
3.缺钙诱发妊娠高血压。
研究发现，妊娠期高血压的产生与孕妇缺钙有着一定联系。所以准妈们记得，一旦出现了妊娠高血压，你首先要怀疑的就是钙有没有“失窃”哦。
4.宝宝缺钙影响睡眠。
夜惊、夜啼、睡觉时不自觉地抽动……你以为宝宝这是被吓着了？太天真了！所有这一切都预示着宝宝缺钙啦。孕期缺钙的准妈，宝宝出生后很容易出现类似的睡眠问题，至于宝宝睡眠不好的危害，那简直太多了，还是抓紧补钙吧！
5.小儿功能性腹痛。
宝宝肚肚痛？原因太多了！但是你一定没有想过缺钙也是很重要的因素，特别是孕期缺钙导致的宝宝功能性腹痛很常见。因为缺钙导致宝宝的神经兴奋性增加而发生肠痉挛，肚肚当然会痛啦。
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
6.宝宝出牙晚。
宝宝一岁了还没长牙？这个时候才开始着急妈妈的心也太大了。正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，这种情况就不会出现了嘛。
7.影响宝宝大脑发育。
谁都希望自己的宝宝是个聪明的宝宝，智力啊大脑啊对宝宝来说不要太重要。孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，想要个聪明的宝宝，孕期补好钙就可以的哦！
8.新生儿佝偻病。
新生儿囟门增大、前后囟相通、并常伴有低钙惊厥。天啊，听起来好可怕。然而临床数据表明，这类婴儿的妈妈通常在孕期都有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症状哦。这是有科学依据哒，真的不是我吓唬你！
将“失窃”的钙营养“捉拿归案”
哎呀，说了这么多孕期缺钙的危害，准妈们心里一定毛毛的，那么，准妈们应该怎样把那些“失窃”的钙统统找回来呢？
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
1.多喝奶制品及其他含钙高的食物。牛奶不仅含钙量丰富，其钙质也非常适合人体吸收，除此之外，牛奶还含有多种人体必需的蛋白质及营养成分。此外，含钙高的食物还有动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱等。准妈们记得要多吃哦。
2.经常出门晒太阳。维生素D对钙吸收的重要性地球人都知道了，维生素D主要来源于人体自身皮肤的合成。在合成过程中，阳光中紫外线的照射是必需的。所以，准妈们没有理由继续宅了，赶紧出门晒太阳是王道。
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
3.钙剂补充必须有。又是吃又是晒，然而很多人的钙摄入量还是不够，钙就是这么任性。对准妈来说，适量补充钙剂也是必要的。以碳酸钙为钙源的钙剂是目前已知含钙量最高的，但是要注意选择以纯净碳酸钙为钙源的钙剂，否则可能会有铅污染的风险哦。含钙量高的钙剂可以一次满足准妈一天的钙需求，钙含量在600毫克左右的钙剂比较适宜。品牌嘛，值得信赖的品牌才是首选，尤其是23周年未出过安全事故报告的的国际专业钙制剂品牌（好长一口气，很难记对不对？不妨直接去药店找准妈看了心情好的粉红色盒子吧），理由？当然是酱紫更安全啦！
准妈咪需要补钙，人人都知晓？—家中有爱宝
4.补钙也有最佳时间。补钙可不是想起来的时候随便吃吃就算了，补钙是件很严肃的事情，所以时间是很重要滴！科学研究表明，白天的补钙时间应是饭后两餐之间。另外，人体的血钙水平在夜间很低，此时补钙吸收率更高，所以，晚上临睡前是最理想的补钙时间。
5.维生素D3是钙的“好基友”。哦对了，有了钙怎么能少了维生素D？特别是维生素D3。它可是帮助钙吸收的重要角色。没有它，补了再多的钙结果还不是会跑掉。选择钙剂的时候，千万不要忘了选添加维生素D3的哦。
1、婴幼儿
钙是大脑、神经、骨骼等生长发育必需物质，关系着宝宝一生的健康，不可缺少。
2、青少年
晚间睡觉前喝一杯牛奶补钙.可加速新骨的钙化与成熟，让孩子长得更高。另外，补钙可以预防近视、集中注意力、提高学习效率。
3、经期、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女
吃含钙量高的食物可减轻疼痛、减少神经质暴躁、减轻精神抑郁。
孕期和哺乳期补钙，一方面有利于孕产妇自身的身体健康。另一方面可以给宝宝提供大量的钙质，促进宝宝的健康发育和成长。
4、老年人
老年人身体机能降低，钙及促进钙吸收的营养物质吸收不好，钙流失增加。补钙有降血压、防治骨质疏松、预防心脏病、防癌、延寿等功效。
5、减肥及素食者
这两类人一般食用过多的膳食纤维，从而阻碍了钙的吸收。足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，有助于减肥。
6、上班族
补钙能舒缓神经、放松肌肉、改善焦虑、减轻压力、集冲注意力、促进睡眠，尤其对经常眠的人很有效。
7、腰酸背痛者
多是骨质出了问题，而且是长期缓慢的作用过程，随着年龄的增长，易发展成为骨质疏松、骨质增生。应早做预防，可远离疼痛折磨。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。