跳肚皮舞会使臀部变大和大腿变粗壮吗

Question

我是今年的大一新生，进校后第一次接触到了舞蹈--肚皮舞，我发现我现在腰部细了不少，可是我本身臀部就比较宽大扁平，我好担心我练就了会不会使臀部显得更宽大，还有我不知道为什么我的大腿最近粗壮了不少。。。。是不是和跳舞有关呢？。。。。其实我觉得老师看起来也不瘦。。。。是不是跳肚皮舞都会这样？

Answer 1

　　不会。肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉,肚皮舞只会让你的肌肉发达，如果变粗了，可能和舞蹈有关。肚皮舞是一种减脂塑性运动
　　肚皮舞在减脂方面的效果很强悍 腰腹部是会的最厉害的
　　如果是长时间练肚皮舞会锻炼出一身的肌肉 当然这不是五大三粗的那种 会是很美感的肌肉.
　　这种肌肉的出现不会导致腿变粗 反而是会瘦腿+塑造腿型.

Answer 2

你好
如果你是初学者的话其实不用担心这个问题
肚皮舞练到一定级别是会有些小肚子 因为肚皮舞的动作 比如西米和波浪要有点肉才会做的明显
但这也和肚皮舞的风格有关 跳部落风的一般小肚子比较显
不过也有很多大师身材是很匀称苗条的 比如个人非常喜欢的ansuya和sonia 你可以去找她们的视频看下
你在大学里学肚皮舞的话 一周不会超过3次吧 虽然西米的动作可以瘦手臂和腰 但是想要只靠这个减全身还不太现实 最好是平时辅以慢跑 瑜伽也不错 不过那个效果慢 就不推荐了

传送门至ansuya : http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ2NDA1MjQ=.html本回答被提问者采纳

Answer 3

不会，增加腰的柔软度，不过长时间的大量培训，会减腰上的肉，显得腰更细，所以才会觉得臀部变大和腿粗，建议同时做一些别的瘦肢体体操，以达到身材的均衡。

Answer 4

不会 胯部骨骼已经定性了不会变宽 但是根据你跳舞的方式和其间饮食习惯 可能会让你腰腹长肉或者减肉
不会 胯部骨骼已经定性了不会变宽 但是根据你跳舞的方式和其间饮食习惯 可能会让你腰腹长肉或者减肉
不会的 它主要是练你的腰部和腹部
不会 你想的太多了 跳肚皮舞的人几乎身材都很好
不会的 放心吧

Answer 5

我是一名肚皮舞教练，肚皮舞讲究的是一定不能用错力度
该收腹就收腹，该收臀收臀
我刚开始跳肚皮舞的时候，两个月内看到自己的腿上，腰上有明显瘦下后留下的肥胖纹，以前是水桶腰，现在可以说是S身材了，臀部翘了
所以，不是因为跳舞让你褪粗壮的
你老师不瘦，你是看的肚子上有肉，但是腰上应该没有，肚上的肉是因为练习一些动作留下的肌肉，那是练习很到位才有的
肚皮舞大师肚子上都有肉，肚皮翻滚会做的很漂亮，西迷起来也很性感