求高手解答腰后面 屁股上方两侧的两坨肉怎么减

Question

如题所述

Answer 1

首先管住嘴，再就是运动消耗纸坊，坐在垫子上，上身和双腿呈90度姿势，两脚并拢伸直，双手自然放在膝盖上。将右臂和右腿抬起，右臀部向前移动一步，然后放下右手臂和右腿。再举起左手和左腿，挪动左臀部向前一步等等。反复动作，用臀部在垫子上行走。
双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。运动完洗澡之后图上一点minaya帮助燃脂因子作用集中在臀部皮层，平时注意不能久坐，另外坐在椅子上的时候挺直腰，是肌肉保持活力不至于运动完之后脂肪再次累积。

Answer 2

吃完饭后不要立马坐下，尽量多走动，慢行。还有就是平时站姿坐姿要正确，收腹挺胸，平时可以多做做提臀运动，后踢腿，前踢腿，侧踢腿，都有效果的/坚持就是胜利！