无论是研究还是实践都表明，宠物对人类的心灵有着巨大的疗愈作用。
研究发现，和宠物的交流与互动可以帮助个体调节不良情绪，减少焦虑，抑郁和孤独感，提升个体的幸福感和自尊感，甚至能对患有精神疾病的患者产生积极影响，帮助他们更好的康复。
与宠物为伴可以帮助你：
减少焦虑
宠物可以给人带来安慰，帮助我们缓解“快节奏”生活所带来的焦虑。
当你承受压力的时候，可以和宠物聊天，在它们面前毫无保留地敞开自己，尽情倾诉，不好的情绪就会得到排解。
此外，宠物活在当下的“生活哲学”，可以帮助你变得更专注，更珍惜当下的快乐。
提供陪伴
长期的社交隔绝和孤独感，使人容易患上抑郁症等身心疾病，增加早逝的风险。
而宠物的陪伴可以提醒你，你并不孤单。
没有什么能比回家时看到一只摇着尾巴的狗或喵喵叫的猫更能战胜孤独了。因为你知道，不管外面世界变成什么样，总有一个小可爱在家里等你、陪着你。
让人感到被需要
宠物的存在增加了主人生活中的羁绊，会在关系中建立一种“被需要”的感觉。
宠物需要人定期喂食，你得经常为猫铲屎，每天出去遛狗。这种规律的作息能让宠物得到照顾，也可以让你保持良好的生活节奏。
不管你的情绪如何，只要你的宠物给你一个眼神，你就得起床去喂它，照顾它。尤其当你一个人独居的时候，照顾宠物可以让你感到被需要，增加自信感，使你把注意力从自身的问题上转移开。
预防心理疾病、促进康复
研究发现，和狗猫玩耍可以提高血清素和多巴胺的水平，这两种物质可以使人平静和放松。和不养宠物的人相比，养宠物的人患抑郁症的可能性更小。
同样，养宠物对于心理疾病患者也可以产生积极影响，帮助他们更好的康复。
研究表明，宠物带来的本体安全感与连接感，可以为心理疾病患者提供无可取代的特殊亲密关系，通过分散对沮丧经历的注意力帮助他们更好地控制负面情绪，为他们提供无形的鼓励。
因此，养宠物也被当作是一种辅助的心理治疗方法。
看到这里，你是否迫不及待地想要养一只宠物来陪你聊天，听你倾诉，让自己的生活更有趣，更具幸福感了呢？
宠物陪伴在自己的身边，尤其是伴侣犬陪伴在自己身边，它会减少人的孤独感，在人的心理上面达到一种安慰的作用，这也是为什么有很多独居老年人喜欢养宠物的原因，科学研究表明，经常抚摸宠物，可以降低你的一些压力，
2.扩大社交圈
养宠物的时候，你会结识到很多同样跟自己一样的养宠物的人，你有可能扩大自己的社交范围，同时又找到了很多志同道合的朋友，在这个过程中感受到许多的快乐。
3.感受到忠诚
大多数宠物忠诚度很高，尤其狗狗对自己的主人都非常的忠心，主人也可以感觉到这种忠心，当你感觉到这种忠诚的时候，内心是幸福的，想想你每次进入家门之后，宠物对你的期待那种感觉，是非常美好的，
4.拥有小快乐
狗的欲望要比人的欲望低得多，在和狗的相处过程当中，可以提高自我的幸福感，无论你是跟他玩乐还是它陪着你逛街，宠物和人的相处方式往往是比较友好的，尤其是对于那些亲和度很高的狗狗而言，你能快乐就会更多一点
5.培养责任感
如果你内心非常喜欢这个宠物，你肯定会想尽自己的能力给它更好的生活环境和条件，这样可以培养你个人的责任感，而这种责任感可以扩大到你生活中的其他事情上去，所以对你而言养宠物也是一种锻炼