目前，随着人们健身意识的zhidao提高，爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。
首先，在爬楼梯的时候要注意姿势的正确。对于上身，要放松颈脖和肩部，要尽可能地保持背部挺直，身体稍微向前倾。
其实，在脚部方面，要使回整个脚掌都踩在楼梯梯级上，不要过度用力，避免弄伤踝关节和膝关节，损害健康。
再者，上下楼梯的速度不宜过快。年岁大，腿脚不灵便的老年人上楼梯时最好手扶着扶手慢慢上，等待双脚都踩在同一个梯级上再走下一步。
注意中途休息，休息时应当稍微远离楼梯梯级，避免摔下。如果有头晕的状况，不应急着上楼，应休息到自己没有不舒适状态时继续爬楼答梯。
最后，如果有喜欢通过爬楼梯来强身健体的老年朋友，注意每次的爬楼梯运动时间不宜超过10分钟，每天的累计爬楼梯运动时间不超过半小时。
首先，在爬楼梯的时候要注意姿势的正确。对于上身，要放松颈脖和肩部，要尽可能地保持背部挺直，身体稍微向前倾。
其实，在脚部方面，要使回整个脚掌都踩在楼梯梯级上，不要过度用力，避免弄伤踝关节和膝关节，损害健康。
再者，上下楼梯的速度不宜过快。年岁大，腿脚不灵便的老年人上楼梯时最好手扶着扶手慢慢上，等待双脚都踩在同一个梯级上再走下一步。
注意中途休息，休息时应当稍微远离楼梯梯级，避免摔下。如果有头晕的状况，不应急着上楼，应休息到自己没有不舒适状态时继续爬楼答梯。
最后，如果有喜欢通过爬楼梯来强身健体的老年朋友，注意每次的爬楼梯运动时间不宜超过10分钟，每天的累计爬楼梯运动时间不超过半小时。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-21
可以考虑安装座椅电梯，根据自家楼梯结构选择直线款或曲线款，安装简便且不会破坏房屋原有结构，座椅电梯使用起来也相当简便。
复式楼别墅座椅电梯
第2个回答 2020-02-08
老人腿脚不好天天爬楼确实是一个问题，目前也没有什么好的方法，为了老人方便出行，可以考虑换低一点的房子居住。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-12-05
老人腿脚不好，上下楼是很不方便的，最好坐电梯
第4个回答 2020-12-03
老人腿脚不好，上下楼确实不方便！如果上下楼有电梯，那就再好不过了！如果没有电梯，就要减少上下楼的次数！如果必要上下，可以拿一个拐杖作支撑，如果没有拐杖，可以找个人来抚一下，家人可以做老人的拐杖，慢慢地，一步一步地上！另外，老人也可以抚着墙壁或栏杆，慢慢地上！如果老人确实不方便，家人还可以直接背着老人上下楼！