女人吃什么抗衰老呢？
国传统医学对延年益寿的研究，有着悠久的历史、珍贵的文献记载和丰富的实践经验。《神农本草经》记述了有关抗衰老药物，是抗衰老药物最早最宝贵的文献。汉魏六朝至唐代，抗衰老的医药研究，进一步受到重视。
1. 苹果——健康最有利的水果
2. 秋天吃藕润肺补血。秋令时节，正是鲜藕应市之时。藕虽生在污泥中，但一出污泥则洁白如玉。其肉质脆嫩，营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。
3. 食疗佳品山楂 。山楂，酸甘微温。中医认为，山楂具有健胃消食、降压降脂之功效，是保健食疗的佳品。
4. 生姜可预防衰老：人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。
女人过了三十岁之后，身体很多器官都已经发育成熟，而器官发育成熟后就会步入下一个阶段，那就是器官开始出现衰老的现象。面部皮肤松弛、眼角长出小细纹是很直观的，我们每天照照镜子便可以直接看到。但是，我相信任何一个女性都不想看到自己那么快老去，那么有没有什么延缓衰老的方法呢？女性平时吃些什么可以延缓衰老？这里就给大家介绍几种常吃可以延缓衰老的食物。
1、西红柿
抗氧化食物中，西红柿绝对是名列前茅的。这主要是由于西红柿之中含有非常丰富的茄红素，这种物质能够有效的达到抗氧化的作用，可以说是抗氧化界中的超级战斗机。西红柿中的维生素C具有美白润肤的效果，番茄红素具有清除皱纹的效果。经常吃西红柿可以另皮肤白嫩光滑。
2、黄瓜
黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素E，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，帮助人体延年益寿、抗衰老。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。另外，黄瓜蕴含一种黄瓜酶，该物质具有很强的生物活性，可以有效的促进人体新陈代谢，帮助人体排毒。
3、樱桃
自古以来樱桃就是美容圣果。樱桃中含有多种营养物质，特别是含铁量冠绝群果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。同时樱桃的维生素A含量是葡萄、橘子的近5倍，经常食用樱桃可以淡化肌肤深处的斑点痘印，同时令肌肤变得健康粉嫩，白皙而又有光泽。帮助活化细胞、美化肌肤。所以中医里称樱桃“滋养肌肤”“令人好颜色”。
4、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，为女性的皮肤提供所需要的能量，长期吃西兰花能够很好的保护皮肤的弹性。
延缓衰老除了常吃以上食物，日常生活中还要注意养成良好的生活习惯，尽量不要吸烟、喝酒、熬夜，有害身体健康。要保持乐观的心态，积极的锻炼身体。
另外最重要的是口服金巢安，早晚各一袋，坚持服用一段时间，可以从根本上补充植物雌激素，起到到延缓衰老的作用。