减压最好的运动方法

Question

因为感情上的原因情绪很受刺激，希望找到对症的减压运动方法。麻烦写详细步骤

Answer 1

人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

Answer 2

第一你可以去游泳，在这大冷天的奋力去游把你的怨气都发泄完；第二你可以去旅游最好选择高山，等爬上山顶后，用最大的力气大声叫一声，把烦恼都去掉；第三你可以去跑步，要快跑哦，跑完后深深的吸一口气，缓缓吐出第四可以去购物(前提是你资金充足）把要买或不要买的都买回来出一口气第五你可以狂吃一顿；第六你还是不行的话就去找心理医生吧这样对症下药才行希望你早点减轻压力 其实我觉得减压不一定要运动才行，关键还是看你对这件事情的态度，有些东西等你心冷静的时候你就会觉得其实也没那么的有压力的，关键还是在于你自己哦!!(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 3

坚持一个礼拜吃苹果， 每天晚上做脚踏车动作200次。 可以一遍听歌一遍做。http://tieba.baidu.com/f?kz=702538058 看后留言哈, 绝对搞笑的视频 觉得搞笑转发给郁闷的朋友, 肯定笑开颜

Answer 4

找一可以发泄地方去吧！