冬天如何控制饮食不长胖

Question

需要热量，但也需要不长胖，要是运动的话什么运动最适合？该怎么搭配饮食？

Answer 1

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康呢

。。

Answer 2

冬天大多数人都不喜欢去户外,所以待在家里没事就吃吃饱了在睡,这样是冬天发胖的主要原因.因此冬天应该经常去外面散散步,吃过饭之后和家人或朋友们一起散散步活动一下不但可以保持身材还可以加强抵抗力呢.

Answer 3

跑步跑步在跑步就不胖了

Answer 4

自信的能里了