四年前因为感情变故倍受打击,后来的心情就一直不好。记不起第一次恍惚是什么时间,反正现在是越来越明显了。现在的我精神时常会恍惚,而且好像记忆力也差了。有时上午发生的事到了晚上想起,感觉好像已经发生过好几天了。对生活、工作也没有热情和激情,好像对什么事什么人都不在意。我该如何救自己呢?希望得到你的帮助!有什么好书或什么好的医生咨询吗?
你没有得抑郁症!因为抑郁症有三个特征“三低”我解答过许多这个问题,今天就不赘述了。你只是由于负性情绪导致的情绪低落,并导致你大脑的思维,意识和记忆力受到抑制。
你可以向朋友倾述倾述自己的打击与遭遇,和亲人谈一谈得到心理支持。另外自己适当的宣泄一下压抑的痛苦。可以自己在屋里哭泣一场,或者早上在不影响别人的情况下找个空旷的地方把郁闷喊出来,买一些自己喜爱的衣物和其他东西,你就会慢慢好的。生活中不如意的事情是十有八九的,我们每一个人都会遇到。你应该积极面对,积极接受!另外多听一些积极向上的音乐和歌曲,不要自己呆在屋里,必须出去接触社会与朋友。祝你早日走出消极情绪。
当然你可以做心理咨询,可以找专业的心理咨询医生。但是我们每一个人都是自己的最好心理医生,你理解一下我这句话的含义。
至于心理咨询的书新华书店是很多的。但是你自己主导思想情绪不积极振作起来,你看什么书都没有用的。
祝你早日走出自己的心理误区!并祝你圣诞节快乐!