通过你的描述，我看到一个女孩子坐在一群高谈阔论的人中间，手足无措，拘谨不安的样子。就像是自己与外界之间竖立着一堵无形的墙，隔离成两个不同的世界，一个狭小局促，一个纷繁热闹，自己走不出来，别人也走进不去。那个画面应该也会深刻而清晰的留在你的记忆里，让你一想起来就暗自羞愧，就会不停自责。你看上去很希望自己在社交场上自信从容，游韧有余，得到别人的赞赏与认可，或者至少，能把这样的一个场合支撑下来，让自己心理舒服，让老公有面子。似乎别人都能做到，为什么对于自己却这么难，这真是很让人苦恼的一件事。让我们来看看究竟是什么造成了你的苦恼吧。
你提到你没有朋友，而且是从小到大都很缺少朋友的聚会，所以缺乏人际交往的经验和技巧，这里能看到你的孤独和委屈，觉得成长的过程中没有得到相应的体验和锻炼，所以才会造成今天的尴尬和难题。你好象一直处于一种相对比较封闭的状态，一方面让你很孤独，一方面也给了你一种保护，防御了来自外界的干扰和伤害，但人总归是社会的人，从你提出的问题也能看到你内心深处一点小小的火花，那是对朋友的渴望，和对参加聚会的一点期待，因为看你的表述，你没有对老公带你参加这样的聚会表示很大的反感和退缩，这说明，你的潜意识里对发展人际关系有也需要，一个缺乏人际的过去不一定代表一个缺乏人际的现在和将来，那我们可以从现在就尝试着为自己逐渐建构一个朋友的圈子和社交的网络，这应该就是来自你内心的动力和希望，你能看到你自己这部分积极的力量吗？
你说结了婚就呆在家里，觉得关注点只围绕着家里的这点事，而与老公的朋友的聚会场合，家长里短的话题就很不适合，你会觉得与他们不仅缺少共同语言，而且他们谈论的话题可能都具有一定的技术含量，让你既羡慕又自卑，心里压力很大，会觉得跟他们比起来觉得自己生活圈子狭窄，自己说的话单调又无聊，很怕被他们笑话与轻视。这里能看到你对自己有否定和不认可，觉得自己没有存在感，没有价值感。每个人生活的重心不同，被赋予的角色与责任也不同，还是要接纳自己，喜欢自己，成为一个高自尊高自信的人，才能在各种场合里应付自如，不受别人评价的干扰。
你还提到聊多了就不敢说话，脑子空白，头疼， 我能感觉到你非常紧张，绞尽脑汁的找话题，头脑中却一片空白，一点头绪都抓不住。从这里出发，可以看看针对话题的局限性我们能做些什么，是不是可以培养自己的一些兴趣爱好，如读书，旅游，运动等，来增加自己的见识，结交自己的群体，让朋友圈子由小及大，慢慢扩大范围，就象练习跳绳一样，两个，十个，一百个，假以时日，慢慢就掌握了人际交往的节奏和线索，你会发现，社交不会再成为你人生的一个障碍，你会很好的适应和掌握它。所以，只要你愿意在那堵围墙上开一扇门，让自己走出来，你就能体验到世界的精彩与广阔。
每个人都在心中有一个理想自我的影像，其实那并不遥远，我们要做的就是，打破自已亲手构筑的屏障，努力成为那个自己想成为的人。
希望上面的反馈对你有所帮助，谢谢！
林紫北京心理咨询
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考