俗话说，春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。进入夏季，车主应做到科学饮食、保证睡眠，以便安全驾车。 保证充足睡眠 夏季白天时间长，夜晚时间缩短，人体的睡眠时间长长缩短，因此夏季要注意保证充足的睡眠，切忌疲劳驾驶。工作之余可多参加一些体育运动，增强体质。事实证明，体质较差的人更容易疲倦。 调整饮食结构 进入夏季，驾驶员在日常生活中可以多从饮食上加以注意，减少夏季疲倦现象的发生。实验证明，钾、咖啡因、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。我们日常食物中，胡萝卜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。 行车时调整节奏 在驾车时，驾驶员不妨嚼嚼口香糖、听一点儿音乐，不要只开空调，可以不时地打开车窗通通风、透透气，车内的温度有变化，也有利于消除困乏的感觉。在停车的间歇，可以下车活动一下身体；如果不方便下车，可以利用停车的时机在车上扭扭脖子、抖抖肩膀，有益于振奋精神。另外驾驶员还可以在车上放一个具有醒脑作用的香水瓶。 除了这些外界刺激外，驾驶员在行车中，可以有意识地变换车速，改变行车节奏。因为单调的车速及单调的风景是困乏的诱因。在行车道路选择上，不妨找一些沿途景色多变的道路来行驶。这样心情也好，而视觉上的变换刺激也让驾驶员不易疲劳。
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