第1个回答 2023-04-06
首先要保持冷静,其次要认真思考自己这样的原因是什么,最后和别人聊一下自己的感受。
每一个人总会有自己的体验和不同的感受,我们知道,也明白情绪对于我们来说是重要的,失去情绪了就意味着我们有许许多多的感情和情感的流失。
首先遇到这种情况要保持冷静,没有人是可以从容不迫的面对自己伤心的事情,或者是惊喜的突然。我们都是情绪的产成者,没有谁可以从容的对待自己的情绪高低的起伏。也许你认为自己失去了情绪,可能觉得自己情绪控制的不好。我们都应该做情绪的主人,把控住自己的情绪。没有谁能够很好的运用自己的情绪,也没有谁可以在情绪当中来去自如。我们成长的过程总是会有各种的情绪,好的或者是坏的。但是无论遇到什么情况,选择冷静对待是非常非常重要的一件事情。冷静了自己便知道如何去看下一步,如果鲁莽的情绪化,这只会使得生活和接下来的情况越来越糟糕。
其次,冷静下来之后就要想想自己这样失去情绪的原因是什么,我们总会有各种各样的原因让自己的情绪低落或者是高涨。有时候情绪不由的就掉落,有时候我们自己都分辨不清楚自己这样的原因是什么,像我有时候也会这样,每次自己根本就把控不了自己的情绪,很难受,让自己不好过。我觉得这样实在没有必要,失去情绪是一件可怕的事情。人有七情六欲,每个人都应该对于每件事都有自己的态度。这样一个人才活得熠熠生辉。
最后你和朋友聊一下你内心的感受,善于发泄自己的情绪也是很重要的。我们在和朋友交谈的过程中会汲取更多的正能量。让情绪恢复过来,回归到平静的状态。
掌握自己的情绪是成长过程中最好的法宝,每个人都应该有自己的情绪,不要害怕说别人,也不要怕得罪别人,让自己过得舒服才是重要的
第2个回答 2023-04-21
1、冷静思考:遇到事情要保持冷静,不要急于解释、澄清,不要急于分辨,而是要保持短暂的冷静,让自己当时的冲动能够缓解下来,这时再去应对。
2、忽视面子:有些时候会因面子问题而影响到情绪,会把普通的一件事情上升的尴尬的局面。因此学会忽视面子,不要太过于看重面子问题。
3、选择离开:或许当时的环境,氛围让我们感到愤怒,情绪有些躁动不安,这时应选择离开,让自己心中的不满和消极的情绪可以得到缓解。
4、丰富阅历:充实生活,积极的去学习,去做一些有意义的事情,丰富我们的阅历。只有经历多了,阅历丰富了,才能坦然和从容的去面对一些事情,能够控制住自己的情绪。
5、成熟稳重:情绪的波动会影响到我们的正常生活以及工作,平时就要去锻炼,养成成熟稳重的性格和处事态度,才能容易控制我们情绪,调节我们的情绪。
6、乐观态度:保持乐观的态度是有必要的,就能全面的理性的去看待事情,可做出相对应的合适的处置措施,乐观的生活态度,情绪也就不容易被外界所影响。本回答被网友采纳
第3个回答 2023-08-24
分析:
情绪没有好坏对错,每一种情绪都是一种能量,是一种提醒。
恐惧、愤怒、悲伤都是生命能量的自然流动,它们会来,就一定会走。情绪最大的特点是你越关注它的时候,它对你的影响越大。
当我们真正接受悲伤与不幸不可避免时,我们的苦难反而减少了。
在情绪低落时说:我很伤心,比说:我很坚强,要有效得多。
对情绪的态度:
先处理情绪,后解决问题。
了解到自己的情绪所会引发的后果,学会控制自己的情绪。
不为自己的负面情绪感到自责。
不要传递坏情绪,而要学会自我调节,以及找到合适的宣泄方式。
对待情绪的方法:
1.自我合理宣泄,跑步、找人倾诉、痛哭和写日记。
2.情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上。
3.当你烦躁不安时,听舒缓、平静的音乐。
4.暂时离开让自己有情绪的场合,给自己独处的空间。
5.心理暗示、自我安慰。
6.化悲愤为力量。
练习瑜伽和冥想。
接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
补充:
不管是好的情绪还是坏的情绪,都应该被认同。
负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。
亲子教育:
帮孩子学会识别和表达情绪。
教会孩子正确认识和处理、宣泄情绪(可借用上文)。
尽量满足孩子对父母的情感需求,避免孩子的不良情绪。
培养孩子遇到挫折时的积极情感。
鼓励孩子谈论感受、分享情绪。
对于孩子的消极情绪,我们不要去否认、压制、贬低、怀疑,不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等。
孩子成功控制住情绪时要及时肯定。
摘自《性格成长指南》本回答被网友采纳
第4个回答 2023-04-26
怎么控制好自己的情绪呐?
1. 冷静思考:当你感到愤怒或愁苦时,请先停下来,深呼吸几次,在做出决定之前冷静思考。这将有助于你以更冷静的方式处理问题。
2. 直面情绪:负面情绪并不总是坏事,对此要有所倾听,尝试理解情绪背后的原因,并采取适当的措施来解决问题。
3. 找到合适的出口:找到一个可以缓和情绪和释放压力的出口,如运动、阅读、写作等等,这将帮助你更好地控制情绪。
4. 建立支持系统:和亲人、朋友、同事等建立良好关系, 他们会正确地指导和支持你。
总之,控制情绪是一个过程,需要耐心和不断的实践。只要你坚持下去,任何情况都可以被克服,并提高你的情绪管理水平。